瘦身

一杯茶一碗湯讓身體排寒,趕走女人的虛寒肥胖

長期宮寒可能導致不孕
一杯茶一碗湯讓身體排寒,趕走女人的虛寒肥胖 圖/Shutterstock HelloRF Zcool

女為悅己者容。減肥瘦身和美容養顏,大概是自古以來所有女性一生追求的目標,其實只要讓身體排寒,就能改善虛寒肥胖的問題。

桃花泡茶喝,瘦腰養顏一舉兩得

《詩經》曾云「桃之夭夭,灼灼其華」。在中國傳統文化中,桃花是春天和美麗女子的象徵,不僅具有觀賞價值,還有一定的藥用及食療功效。古代眾家千金、貴婦都用桃花來護膚美容,武則天最寵愛的女兒太平公主,即愛用以桃花為主要成分的「面藥」(保養品)。歷史上相傳楊貴妃也用單味桃花茶減肥,而且能使臉色亮白紅潤,可謂一舉兩得。

自古桃花增美色,面若桃花虞美人

現存最早的藥學專著《神農本草經》記載,桃花具有「令人好顏色」之功效。南朝名醫陶弘景也曾說:「服三樹桃花盡,則面色悅澤如桃花。」

現代藥理研究發現:桃花含有多種維生素、礦物質、植物蛋白及呈游離狀態的胺基酸,因此容易被皮膚吸收,可防治皮膚乾燥、粗糙及皺紋,並能防止黑色素在皮膚內慢性沉積。

桃花茶以內養外,喝出窈窕小蠻腰

用桃花減肥由來已久,《千金藥方》載:桃花三株,空腹飲用,細腰身。中醫認為,桃花具有消食順氣、利水通便、蕩滌痰濁之功。

桃花茶

材料:乾桃花(如能自己採集到農曆三月初三的桃花,曬乾、保存,效果會更好)四克,蜂蜜適量。

做法:將桃花置於杯中,沸水沖泡,加蓋悶,稍涼後加入蜂蜜,10分鐘後即可飲用,可反覆沖泡三~四次。

功效:當茶水飲用,每日一劑。適用於有面部黑斑、妊娠色素斑、老年斑者,以及日照較強地區的皮膚較黑者。

禁忌:孕婦及月經過多者忌服。

常喝冬瓜鯽魚湯,減肥瘦腰效果好

很多減肥的食物或藥物都是寒性的,會讓腸胃的溫度下降,影響子宮收縮,讓經血較難排出,甚至會導致不孕不育。

減肥不當,小心宮寒

有位女孩小麗,剛剛年過30,對於嚴格自我要求的她,一直把減肥作為「終身事業」,除了節食,還使用過各種號稱有特效的減肥藥,近期看到她,感覺她面色蠟黃,消化變差了,更重要的是她述稱「大姨媽」總是延遲,而且月經來時下腹疼痛,量少、色黑,還夾雜著許多血塊。後來去醫院檢查才發現是宮寒。

冬瓜燉鯽魚,舌尖上的減肥靚湯

冬瓜素有「瘦身瓜」之美譽,《本草綱目》說吃冬瓜能「令人好顏色、益氣不饑、久服輕身耐老」。現代研究發現,冬瓜含有能抑制糖類轉化為脂肪的丙醇二酸,可阻止體內脂肪堆積,促進新陳代謝,因此是重要的減肥瘦身佳品。

鯽魚含有少量脂肪和大量優良蛋白質,對肌膚的彈力纖維構成,能發揮強化作用。經常食用鯽魚不僅可減肥,還能改善皮膚粗糙的狀態,消除因壓力、睡眠不足等因素導致的皺紋。

冬瓜鯽魚湯

材料:鯽魚一條約250克,冬瓜一塊,蔥、生薑、鹽各適量。

做法:

1.  鯽魚開膛去雜,洗淨,用廚房紙巾吸乾表面的水分;冬瓜去皮切片,薑切片,蔥切段備用。

2.  先熱鍋,倒油燒熱後放入鯽魚,煎至兩面上色定型。

3.  把蔥、薑放入爆香,倒入足量開水,大火煮10分鐘。

4.  再放入冬瓜繼續煮10分鐘左右,調入適量鹽略煮即可起鍋。

【藥材豆知識】冬瓜 〔性味〕性微寒,味甘、淡。 〔歸經〕歸肺、胃、膀胱經。 〔功效〕清熱利尿、消腫減肥。 鯽魚 〔性味〕性平,味甘。 〔歸經〕歸脾、胃經。 〔功效〕和中補虛、除羸、溫胃進食、補中益氣。

(本文作者為中醫養生專家;原圖文刊載於楊力《排子宮的寒:拒絕經痛╳氣色好╳求好孕╳逆齡抗老》/幸福文化)

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