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/ 作者介紹
周宗翰
翰鳴堂中醫診所執行長 台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師
半夜醒來、提早起床都算失眠！中醫教你3個小技巧提升睡眠品質
一些女性同胞常因為失眠而困擾，睡眠不好，脾氣暴躁，身心備受煎熬。女性經歷月經來潮、懷孕和更年期，常常因為生理上不適而影響…
熬夜傷肝？肝火旺≠肝指數升高！白菜、蘆筍、菊花入菜，保肝降火
人體內部存在著固有的生物節律，過去將一天分為十二個時辰，1個時辰是兩個小時，人體的十二大經脈在人體內運轉不休，以保證體內…
如何不靠節食戰勝減重停滯期？陳皮茶、山楂冬瓜湯助你一臂之力
臨床上常常碰到減重的患者，剛開始有瘦，過了一段時間就開始停滯不前，開始對減重失去信心，我都會鼓勵他們這是正常的。其實，正…
免疫力低造成口腔潰瘍，１年內出現３次恐罹患貝賽特氏症！
每個人一定都有過口腔潰瘍的經驗，一旦發作就會很不舒服，吃東西或是碰觸到就會很痛。造成口腔潰瘍的原因有很多有可能是咬到、燙…
可惡，減不下來！中醫推薦你「用喝的」快速燃燒脂肪
臨床上常常碰到減重的患者，剛開始有瘦，過了一段時間就開始停滯不前，開始對減重失去信心，我都會鼓勵他們這是正常的，其實正確…
季節交替易卡痰！兩原因+四類型教你看出端倪
正常唾液是清澈的，如果咳出的唾沫顯得黏稠，並影響到肺系統，容易從呼吸道、肺部系統咳出，叫做痰就，代表有發炎現象。中醫認為…
秋天莫名流鼻血！口乾舌燥少元氣，中醫師推薦你喝這一味緩解症狀
秋天的時候，天氣由濕熱轉乾，中醫認為肺這個臟腑主皮毛，司呼吸，當燥邪影響肺，耗損人體津液，就容易導致鼻黏膜乾燥，唇乾、皮…
更年期潮熱出汗、睡不著、情緒波動大？中醫推薦食療調理
《黃帝內經‧素問‧上古天真論》:「女子二七而天癸至，任脈通。太衝脈盛，月事以時下，七七（四十九歲）任脈虛，太衝脈衰少，天…
夏天泡腳有助排出濕氣，促進睡眠！中醫：可用藿香、紫蘇葉代替桂皮與生薑
夏季濕氣正當令，濕氣阻滯在脾胃中，就會出現沒有胃口、沒精神等表現。而夏天泡腳，正有助於祛除暑濕，讓人精神振奮，增進食欲，…
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