編按：市售養生茶百百種怎麼選？想喝漢方茶養生卻效果不明顯？中醫師解析坊間常間安眠茶、祛溼茶、補氣茶配方及對應藥材與使用建議；帶你了解如何根據自身體質選擇合適茶飲，才能真正改善水腫、疲倦與失眠、睡不好的問題。
中醫養生風氣盛氣，加上素有藥食同源的傳統。民眾不只常依據報章媒體雜誌分享自行調配養生茶飲，也有許多保健品廠商推出產品，以訴求：祛濕氣、降肝火、提神、促進代謝為功效，搶攻患者養生族群的市場。
然而，漢方茶飲是否能達到理想中的調理養生效果，其實還是要細看茶飲中的藥味組成性味是否符合自己身體所需。翰鳴堂中醫診所周宗翰中醫師特別將一些民眾常有的保健訴求，以及對應茶飲進行藥方分析，希望患者們都能找到適合自己的養生茶飲。
消水腫喝什麼？溼氣重患者首重啟動循環能力
坊間常見的祛溼茶飲，常以含綠豆、薏苡仁、玉米鬚、車前子為主方。
這些屬於甘味藥的藥物對於「腎實」性的水腫，都能取得良好效果，也難怪祛溼茶常是消費族群的大宗。
然而對於水腫原因比較複雜的患者，單靠茶飲可能僅感覺稍有改善。若民眾有這樣的情形，周宗翰表示，就需要合併脈證進行治療、評估是否需要酌用補氣的黃耆、升陽的葛根、補陽的附子、宣肺的麻黃，甚至是合併針灸與乾針手法治療肌肉筋膜的筋結，恢復身體潛在的循環能力，才能根治水腫的困擾。
圖／疲勞喝什麼？慢性疲勞患者喝補氣茶調養時，應留意體質差異。僅為情境配圖，取自freepik
疲勞喝什麼？慢性疲勞患者調養留意體質差異
坊間的補氣茶，常以黃耆、枸杞、紅棗等為主方。
著名包含了藥方「安迪湯」。以辛甘味的黃耆補肝補脾，搭配枸杞苦味補腎，讓補益的功能更為完整。對經常疲倦、精神不濟，想補充元氣，或是工時長消耗大的上班族特別適宜。
然而對於常火氣大、面色紅、血壓高、口乾舌燥而伴隨疲累的患者來說，則更適合飲用以酸苦味道為主的茶飲如五味子、烏梅、人參等藥材，來達到滋陰降火、祛疲勞的作用。
失眠喝什麼茶？失眠患者調理前要注意這些事
坊間常見失眠茶飲，以甘草、浮小麥、紅棗等甘味藥為主方。
其實這樣的茶飲組成和中醫治療失眠的千古名方「甘麥大棗湯」很類似。因為味道的關係，很少人會使用清心火的苦味藥如梔子、黃連來做為食療茶飲的選擇。也因為這樣味道的限制，失眠茶飲一般比較適合需要補的患者，如白天容易倦怠乏力、心悸怔忪的虛弱患者。
至於有嘴破、長痘痘、眼睛乾，甚至是舌紅等上熱心火症狀，同時伴隨失眠的患者，因為需要的是以瀉、降火的治療方式，要透過甘味藥茶飲達到治療效果就稍嫌困難，還是以就診請中醫師開立相關藥物，如黃連阿膠湯、梔子鼓湯等苦酸類藥物為宜。
失眠、水腫、疲勞，喝茶飲卻無法改善？尋求專業中醫師協助
綜觀茶飲因為訴求好喝順口的緣故，常以甘味藥物為主。在不同的訴求中，不同的甘味藥也會有不同的側重。然而在完整的中醫治療中，包含了酸苦甘辛鹹等五個基礎味道的組合，也因此才能適應治療各式各樣的疾病。
如果有相關類似疲勞、失眠、水腫相關困擾，喝茶飲卻無法改善的患者，不妨就診諮詢專業中醫師，透過望聞問切，評估藥物的性味應該如何調整，才能讓養生茶飲更適宜的在生活中扮演角色！
（本文作者為頤鳴堂中醫診所主治醫師—周宗翰中醫師）
