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大腦老化徵兆快速診斷！權威腦科學家設計自我檢測表，揪出５種腦退化類型

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2024-05-10

編按：老是忘東忘西、記憶力變差、注意力下降？小心是腦退化症狀警訊！大腦老化速度，比我們預想的還要早；尤其現代人生活作息紊…

吃飽才有力氣瘦！來做211餐盤食譜，涼拌毛豆×鷹嘴豆彩蔬好吃好看更營養

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2024-05-09

編按：作者是一位平凡的二寶媽，懷孕生產後，各種生活及育兒壓力，讓她不斷靠吃來發洩，衣服尺寸愈穿愈大，甚至帶著2歲女兒上街…

211餐盤外食怎麼吃？便利商店、自助餐、火鍋店，7場所這樣做愈吃愈瘦

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2024-05-07

編按：近年來，在宋晏仁醫師推行下，標榜不用秤重、不用計算熱量，只要掌握2份蔬菜、1份蛋白質、1份澱粉的「211餐盤瘦身法…

缺牙到底該植牙還是裝假牙？植牙有哪些條件限制與風險？一文看懂

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2024-05-06

到底該植牙還是裝假牙？牙齒的主要功能是幫助咀嚼，如果牙齒掉了，即使只缺一顆，最好還是要補齊。市面上人工植牙一顆價格所費不…

「赤腳不怕穿鞋的」試試這樣做連接大地療癒力，活得更久更健康

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2024-04-26

使用室內接地器材的「間接接地氣」保健療法，或者單純日常戶外「直接接地氣」習慣，已經受到很多國內不同科別的許多主流醫師（骨…

低醣飲食菜單怎麼吃？醫師教你做「南瓜蒸鱈魚」５菜１主食瘦身餐盤

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2024-04-25

游能俊醫師行醫30年，照顧過無數糖尿病患者，自己卻也曾陷入糖尿病前期的危險中，當時的BMI大於30，已達醫學認定的「肥胖…

你是否長時間與地絕緣？適度「接地氣」有助中和自由基帶來的慢性發炎傷害

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2024-04-23

自從人類穿膠底鞋、住進樓房，我們就與大地直流零電位脫鉤，這讓普遍缺乏電子的自由基，難以獲得地球的負電電子來維持其適當濃度…

抗癌鬥士星希亞過世：她曾說因為罹癌，我擁有了前所未有的人生體驗

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2024-04-22

編按：抗癌鬥士部落客星希亞（Cincia）於2012年確診肺腺癌四期，歷經化療、標靶、腦部放射治療，學習與癌細胞和平共處…

愛騎單車、公路自行車？圖解３招鍛鍊肌肉，降低頸椎拉傷等運動傷害

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2024-04-18

編按：公路自由車會對所有頸部肌肉造成壓力，但由於車手多數時間頸部均處於伸展狀態，因此頸部伸展肌（cervical ext…