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瑜珈蜥蜴式矯正骨盆歪斜！４動作改善髖部靈活度、增強腿部肌肉

瑜珈蜥蜴式矯正骨盆歪斜！４動作改善髖部靈活度、增強腿部肌肉

2023-03-02

編按：想矯正骨盆歪斜、開髖並增強腿部肌肉必學！今天要來介紹瑜珈動作中的「瑜珈蜥蜴式」。很多初學者在練習蜥蜴式時，常感覺手…

追劇、失眠竟影響血壓起伏？心臟科醫師開了這項「免費處方」

追劇、失眠竟影響血壓起伏？心臟科醫師開了這項「免費處方」

2023-03-01

編按：在我看來，以後高血壓、心臟病這些疾病的危險因子，除了氣候變化、生氣、壓力大、睡眠不足、空氣汙染、情緒激動以外，應該…

春天養肝！醫師教你４招「噓呼吸」降火解憂鬱，抵禦外來病邪入侵

春天養肝！醫師教你４招「噓呼吸」降火解憂鬱，抵禦外來病邪入侵

2023-02-24

春天柳樹成蔭，繁花似錦，古代遊人傍著綠水湖煙盪鞦韆，好不愜意。然而，同樣的紅花新柳，卻也有人能看作「天地無情、江山有恨」…

別再等特別時機！不要因為捨不得而收起來，喜歡的東西請盡情使用

別再等特別時機！不要因為捨不得而收起來，喜歡的東西請盡情使用

2023-02-20

「我很喜歡這個，所以先收起來。」放任這種想法時，有些衣服就會在完全沒穿過的情況下，成為應該捨棄的目標。但是當初明明這麼喜…

吹風機吹私密處？如廁後用濕紙巾擦更乾淨？美國婦科權威這樣建議

吹風機吹私密處？如廁後用濕紙巾擦更乾淨？美國婦科權威這樣建議

2023-02-15

私密處可以用吹風機吹乾嗎？絕對不行。外陰皮膚的水分是一種保護機制，吹風機會破壞皮膚的酸性保護膜，導致皮膚過度乾燥，即使是…

緩解腰痠背痛、促進腸胃消化！瑜珈犁鋤式眉角多，４動作正確做不受傷

緩解腰痠背痛、促進腸胃消化！瑜珈犁鋤式眉角多，４動作正確做不受傷

2023-02-14

編按：「瑜珈犁鋤式」因能延展、拉長下背，故在正確進行時對於緩解下背痛和腰痠有一定的效果！但要注意的是，如果姿勢錯誤、操作…

整理從養成「一日丟一雜物」的習慣開始！找不到東西丟時，丟張收據也可以

整理從養成「一日丟一雜物」的習慣開始！找不到東西丟時，丟張收據也可以

2023-02-13

「整理」並非一勞永逸，只要還繼續生活著就必須持續一輩子─或許有人光想到這裡就覺得累了，不過只要雜物夠少，整理就可以是一件…

瑜珈青蛙式瘦下半身！３動作改善梨形臀與假跨寬、緊實下半身線條

瑜珈青蛙式瘦下半身！３動作改善梨形臀與假跨寬、緊實下半身線條

2023-02-10

編按：想改善假胯寬、改善梨形臀，緊實下半身線條、擁有蜜桃臀必學！今天要來介紹一個時下流行俗稱「青蛙趴」的瑜珈青蛙式。很多…

放鬆，也是需要學習的！減壓、放鬆、改善睡眠和疼痛的修復瑜伽

放鬆，也是需要學習的！減壓、放鬆、改善睡眠和疼痛的修復瑜伽

2023-02-09

你還記得真正放鬆的感覺嗎？你的身體如此柔軟、柔順，那是一種悠閒的感覺，從遠處看著一切的發生，臉上掛著溫暖的笑容，毫無疑問…