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從感到不幸，到放過自己…她靠走路告別「籠中鳥症候群」走出育兒憂鬱泥沼

從感到不幸，到放過自己…她靠走路告別「籠中鳥症候群」走出育兒憂鬱泥沼

2023-02-04

我什麼都沒做，也沒什麼特別的目的，只是走走而已，心情就變好許多，像是在陽光下曬得鬆鬆軟軟的乾棉被。我以為只要好好養育孩子…

連日本收納女王近藤麻理惠也放棄？若整理讓你心力交瘁，不妨先這樣做

連日本收納女王近藤麻理惠也放棄？若整理讓你心力交瘁，不妨先這樣做

2023-01-31

編按：以「怦然心動的人生整理術」風靡全球的日本收納女王近藤麻理惠，近期因華盛頓郵報的報導，在宣傳新書過程中提到：「我是一…

這樣做就能降低死亡率！簡單卻關鍵的走路小撇步一次報你知

這樣做就能降低死亡率！簡單卻關鍵的走路小撇步一次報你知

2023-01-19

規律的高強度運動並不能降低死亡率。能增進健康、降低死亡率的最理想方法，就是走路。 —亨利．所羅門（Henry A. S…

「這麼下去好嗎？」轉職前找到自身的道路，專家教你關鍵方法！

「這麼下去好嗎？」轉職前找到自身的道路，專家教你關鍵方法！

2023-01-18

你是否滿足於現在所處的環境？「我就這麼從事現在的工作好嗎？」「我不認為現在的收入足夠。」「我想改變生活型態！…

不是智商、情商，而是這五大精神原力決定你能否成功！

不是智商、情商，而是這五大精神原力決定你能否成功！

2023-01-17

我研究了很多成功人士，他們有的是商人，有的是政治家、藝術家、明星、運動員，我發現決定一個人成功與否的，不是金錢，不是出身…

上班族每天5分鐘有效消除煩躁！正念是確實覺察「此地此刻」的狀態

上班族每天5分鐘有效消除煩躁！正念是確實覺察「此地此刻」的狀態

2023-01-16

編按：上班族如何消除「Blue Monday」症候群呢？簡單專注地呼吸，覺察自己置身的狀態，每天5分鐘也能有效放鬆身心！…

如何愈花愈有錢？三個讓錢長大的花錢習慣

如何愈花愈有錢？三個讓錢長大的花錢習慣

2023-01-13

編按：歲末年終，大家領了年終獎金，該如何好好善用這筆金錢呢？網紅作家艾爾文認為把錢花掉的方式很多，投資是最高明的方式，但…

成為照顧者非我自願，資深媒體人楊月娥：「我不是孝順，只是沒有逃！」

成為照顧者非我自願，資深媒體人楊月娥：「我不是孝順，只是沒有逃！」

2023-01-12

成為資深照顧者非我自願，當大家都稱讚我很孝順時，其實我想說：「我並不是孝女，我只是沒有逃。」意外就是意料之外，公公意外中…

【退休提早存腦本】大腦缺乏營養素不僅容易失眠，失智機率也增加！

【退休提早存腦本】大腦缺乏營養素不僅容易失眠，失智機率也增加！

2023-01-12

近年來，大家都相當關注失智症的議題，尤其擔心大腦認知功能退化，或是大腦神經退化疾病，像是帕金森氏症、阿茲海默症、小腦退化…