高敏敏營養師 | 健康遠見

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高敏敏營養師

創新生技營養諮詢中心院長高敏敏，曾任北京瑞京糖尿病醫院，臨床營養師，專長為健康減重及抗老美肌營養。具有中華民國高考營養師證書、妝品原料管理師、糖尿病共同照護網證照、美國營養學會會員。

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防寒流猝死意外掌握6保暖時機！營養師推4食物讓你「自體發熱」

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2022-02-23

編按：冷氣團持續發威，近期猝死意外頻傳，氣象局除發佈低溫特報，也呼籲民眾做好防寒準備，但面對瞬間「急凍」的天氣，除了多添…

雞粉、鰹魚粉比較好？味精吃多為什麼會口渴？營養師揭真正凶手是它

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2022-02-22

編按：你家有味精嗎？相信不少人第一時間會回答「我們家煮飯不放味精，都用雞粉、香菇粉、鰹魚粉⋯⋯」許多民眾「味精」精色變，…

許瑋甯「66飲食法」超夯！營養師加碼「3不碰法則」瘦身效果更好

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2022-02-16

編按：減重瘦身已成為全民運動，而近來女星許瑋甯為保持好身材所奉行的「66飲食法」，也因其和男星邱澤的喜訊再度被大眾關注。…

情人節就要吃巧克力！搶救記憶力、調節血壓６大營養好處一次看

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2022-02-14

巧克力是不少人情人節傳達心意的首選小禮，營養師高敏敏表示，巧克力除了美味可口，選對對身體也有很好的抗老化「養顏美容」及調…

過年嘴巴停不了？肉乾、年糕「15種傳統零食」熱量排行榜大公開

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2022-02-02

編按：春節假期除了圍爐吃年菜、出遊踏青，和許久不見的親友敘舊，最幸福的事莫過於一家大小聚在電視機前，一邊吃零食一邊聊天、…

孩童過年飲食停看聽！一圖看懂「紅黃綠燈食物」，吃的健康更安心

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2022-01-30

過年期間最讓小朋友們興奮的就是，可以比平常吃更多不一樣的食物。但即便如此，父母最擔心的還是自家寶貝亂吃影響健康⋯⋯。到底…

吃棗年年好！調節血壓、促進鐵質吸收、助排便，蜜棗８大營養好處一次看

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2022-01-25

編按：俗話說「吃棗年年好」！從現在起到二月中旬正是蜜棗盛產期，青綠色的蜜棗，咬起來爽口多汁，口感既脆又甜是不少大小朋友的…

抗發炎、抗氧化加乘！橘子這樣吃，保護心血管、降血脂更控血壓

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2022-01-17

編按：農曆春節將至，過年前家家戶戶多會擺上一盤當季盛產的鮮豔橘子討個「大吉大利」的寓意。而高敏敏營養師表示，年節吃橘子除…

氣溫回升要注意！５症狀是中風、心肌梗塞前兆，營養師教６招逆轉血管硬化

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2022-01-14

編按：別小看溫差所引發的健康危機！過去英國研究就發現，當氣溫每低1℃未來一個月內罹患心肌梗塞的機會增加2%，且以溫度降低…