高敏敏營養師 | 健康遠見

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高敏敏營養師

創新生技營養諮詢中心院長高敏敏，曾任北京瑞京糖尿病醫院，臨床營養師，專長為健康減重及抗老美肌營養。具有中華民國高考營養師證書、妝品原料管理師、糖尿病共同照護網證照、美國營養學會會員。

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地震包食物放什麼才好？營養師圖解內容物清單，耐存放６準備原則

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2024-04-23

編按：花蓮整夜震不停！氣象署統計4月23日截至上午6點已有83起頻繁地震，其中最大兩起為規模6.3及6.0，是4月3日後…

干貝、扇貝、帆立貝，高蛋白、低膽固醇差在哪？營養師一張圖解答差異

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2024-04-09

編按：你也是喜歡吃海鮮的「海鮮控」嗎？除了魚蝦、螃蟹，許多人也喜歡吃干貝、扇貝、帆立貝！但你知道干貝、扇貝、帆立貝彼此間…

開工在即！營養師授３「效率補眠」加飲食祕訣，甩疲勞找回精氣神

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2024-02-14

過年是親友團聚的好日子，除了大啖佳肴美饌，自然也少不了熬夜追劇、通宵打牌聊天等休閒活動，不想到了開工日，心情跟精神依舊在…

瘦身湯食譜！營養師推高麗菜、白蘿蔔入菜，10天減肥菜單這樣吃

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2024-01-23

編按：「這篇收藏起來，用營養師推薦的『蔬菜瘦身湯』飲控，你會發現其實天冷更好瘦、更燃脂！」高敏敏營養師表示，自己也不是一…

控血壓、控血脂，冬天吃草莓好處多！營養師教４招清洗法不怕農藥殘留

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2023-12-28

編按：草莓季來了！冬天就是要吃草莓、採草莓。草莓營養價值高，不只葉酸含量是水果界翹楚、維生素C含量豐富，更有輔助調控血壓…

想吃甜食、炸的、肉類、喝咖啡…？嘴饞７類食物可能是身體缺乏這些營養素

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2023-12-25

編按：「突然好想吃甜食、巧克力、肉類、炸物、喝酒？」高敏敏營養師提醒，有時突然想吃某種食物，可能是身體缺乏特定營養發出的…

天冷來一碗！營養師推消水腫、護心血管６大紅豆湯好處，１吃法更健康

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2023-12-24

編按：天冷來碗紅豆湯，不只暖胃好吃，適量攝取紅豆對人體健康更是好處多多！不過，高敏敏營養師也提醒，市售紅豆湯都甜甜的，裡…

甜、鹹湯圓這樣吃不怕胖！營養師揭10大口味熱量排行，4料理法減負擔

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2023-12-21

編按：甜湯圓、鹹湯圓、小湯圓，你最愛哪個口味？一次都吃幾顆？你知道吃下一顆包餡甜湯圓要快走20分鐘才能消耗掉嗎？高敏敏營…

登革熱會自己好嗎？登革熱症狀、治療、居家飲食調理一次看

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2023-10-09

編按：近期台灣本土登革熱疫情嚴峻，特別是南台灣的台南、高雄…尤為嚴重。高敏敏營養師表示，雨季過後更是登革熱好發的高峰期，…

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