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運動減重
端午划龍舟應景先練肌力！醫師圖解３核心肌群訓練，預防運動傷害
2024-06-07
端午節連假三天，你計畫好去哪出遊了嗎？賽龍舟是端午節節日傳統文化，許多民眾都會應景參…
肩膀痛、卡卡的？恐是「肩關節脫位」惹禍，旋轉肌群訓練５動作助保養
2024-06-05
編按：肩膀卡卡的別輕忽，可能是肩關節脫位、肩關節半脫位惹禍！肩關節半脫位不同於外力撞…
還沒上年紀就有肌少症？超慢跑推廣人徐棟英教你「徒手健身」練核心防失智
2024-05-28
編按：老是肩頸痠痛、腰痠背痛？小心這些症狀可能是身體肌肉病變給的警訊！不想老化問題提…
爬樓梯也算運動？英研究：可降近40%心血管疾病致死可能性，但7情況不宜
2024-05-21
編按：在有手扶梯、電梯的情況下，你會選擇爬樓梯嗎？近日，一篇發布於歐洲心臟病學會（E…
Energy 16蹲掀挑戰潮，骨科醫急呼籲：易傷膝蓋關節２類人千萬別做
2024-05-20
編按：傳奇唱跳天團Energy，睽違20多年復出重返舞台就猛跳「E16蹲」，在社群網…
簡易牆壁運動！圖解11招全站姿拉筋伸展，鍛鍊肌力不怕跌倒
2024-05-16
編按：身為50+的你，如果擔心自己的肌耐力和平衡感不夠好，自行運動容易搖晃跌到？不妨…
211餐盤超夯！它和168斷食、1014斷食等數字減肥法差在哪？
2024-05-13
編按：自古以來，減重怎麼吃始終是民眾的熱門話題。繼盛行多年的168斷食、1014斷食…
超慢跑減肥：消耗熱量是走路1.6倍！「懶人運動」還跑出千萬商機
2024-05-02
風靡全球的「超慢跑」，近年在台灣掀起熱潮，成為50歲以上族群的「現象級」運動。隨著超…
她們每天花30分鐘，超簡單就變瘦！12-3-30走路法是什麼？
2024-04-30
想每天走路，但是被各種事務打斷行程？最近有兩位女性嘗試12-3-30法則走路法，每天…
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