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運動減重
Energy 16蹲掀挑戰潮，骨科醫急呼籲：易傷膝蓋關節２類人千萬別做
2024-05-20
編按：傳奇唱跳天團Energy，睽違20多年復出重返舞台就猛跳「E16蹲」，在社群網…
簡易牆壁運動！圖解11招全站姿拉筋伸展，鍛鍊肌力不怕跌倒
2024-05-16
編按：身為50+的你，如果擔心自己的肌耐力和平衡感不夠好，自行運動容易搖晃跌到？不妨…
211餐盤超夯！它和168斷食、1014斷食等數字減肥法差在哪？
2024-05-13
編按：自古以來，減重怎麼吃始終是民眾的熱門話題。繼盛行多年的168斷食、1014斷食…
超慢跑減肥：消耗熱量是走路1.6倍！「懶人運動」還跑出千萬商機
2024-05-02
風靡全球的「超慢跑」，近年在台灣掀起熱潮，成為50歲以上族群的「現象級」運動。隨著超…
她們每天花30分鐘，超簡單就變瘦！12-3-30走路法是什麼？
2024-04-30
想每天走路，但是被各種事務打斷行程？最近有兩位女性嘗試12-3-30法則走路法，每天…
重訓後手臂後側痛？恐是肘部肱三頭肌肌腱炎惹禍，醫師教解方
2024-04-29
王小姐，35歲，上個月在朋友力邀，參加一個重訓課程，教練很認真指導一些動作，王小姐除…
漸進式走路減肥是什麼？她從每天15分鐘開始，14個月減重83公斤
2024-04-23
一下子就要日行萬步太挑戰，又怕傷膝蓋？其實採取漸進式走路減肥，一樣有效。年輕女生費茲…
超慢跑節拍器設定有學問！徐棟英４要領授不累關鍵，跑出５健康好處
2024-04-22
超慢跑在台灣掀起熱潮，《遠見》專訪「超慢跑節拍器」主要推廣者徐棟英，解析超慢跑健康效…
8運動有助健康長壽！更勝游泳、慢跑，研究發現從事這項多活9.7年
2024-04-19
久坐可說是萬病之源，為了避免提高罹病風險，有愈來愈多人開始有了運動的習慣，而規律運動…
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