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運動減重
跌倒、拉傷、撞到「內傷看不見」！醫教傷口處理、運動傷害就醫時機
2023-05-18
●運動風氣盛行，血腫瘀青、犁田破皮不可輕忽●瘀青第一時間應冰敷，外傷傷口沖洗乾淨避免…
太早重訓、練肌肉會長不高？肌力訓練「這樣做」有助生長板發育
2023-05-18
青春期是人的快速生長期，也是長高的黃金時期，許多家長希望家中孩子能夠高人一等，因此到…
走路也能健身！練下盤、促循環，簡文仁「健康十走法」有10好處
2023-05-05
春暖花開，走、走、走！跟著老師一起健走去！資深物理治療師簡文仁強調，「健走」是有益身…
太忙沒時間運動？美運動指南教３撇步「這些日常活動」都有效果
2023-04-26
美國衛生及公共服務部推出「MOVE YOUR WAY全民運動指南」，建議成人應透過有…
老是便秘、下半身水腫？快檢查你的「髖關節僵硬度」３招伸展助改善
2023-04-22
CHECK 2 雙腿打開檢查髖關節的僵硬度！理想姿勢：雙腿打開超過120 度第 2 …
國小學童逾一半以上運動時間不夠，兒童運動３招促健康、增活動量
2023-04-19
「運動」是兒童成長的關鍵因素之一，兒童階段正值身體發展的黃金時期，需要大量的身體活動…
脫水會影響運動表現！「靜脈點滴補水」能提升競技運動成果嗎？
2023-04-12
許多競技運動會面臨脫水相關問題，無論是健美追求身上含水量低肌肉線條明顯、長距離耐力運…
登山必知！想挑戰爬郊山、登百岳？３動作學起來在家就能練出好體力
2023-04-02
登百岳是許多人喜歡從事的休閒運動之一，但對平常沒有固定運動習慣的50歲族群來說，長達…
決心減重卻遇連假聚餐？外食也健康：營養師傳授4個菜單挑選法則
2023-04-01
就算我們下定決心減重，就此吃個一兩個月沙拉，但應酬聚餐卻是無法避免。出外工作，多的是…
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