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運動減重
別亂重訓？過年後甩肉，三大迷思請破除
2023-02-08
兔年開春後許多民眾回到健身房，重新鍛鍊身體，形成年後特有的微型健身潮。然而專家警告，…
年後減肥免斷食輕鬆瘦！營養師教你「２階段瘦身」無痛減重
2023-02-01
今年過年春節連假長達10天，你是否也因為不小心吃太多發福了，準備開始著手進行168斷…
年後減肥怎麼吃？減重醫師：運用「攝食產熱效應」吃對三餐就能瘦
2023-01-30
結束大吃大喝的春節假期，不少人後悔沒能擋住美食誘惑，過完節腰圍又大了一圈？台中慈濟醫…
一年健康就看大年初一！圖解登階、踏步 2 居家運動，輕鬆做促代謝增肌力
2023-01-22
7天春節連假，不少人安排旅遊、聚餐、團圓活動幾乎計畫滿檔，但是否納入個人運動與健康規…
過年圍爐大餐吃不停？營養師教你餐前、餐後這樣吃不發胖
2023-01-20
佛跳牆、東坡肉、獅子頭、蘿蔔糕、烏魚子、雞湯、火鍋、油飯／米糕、年糕、各式美酒飲料……
這樣做就能降低死亡率！簡單卻關鍵的走路小撇步一次報你知
2023-01-19
規律的高強度運動並不能降低死亡率。 能增進健康、降低死亡率的最理想方法，就是走路。 …
減少膝蓋痛、下背痛、髖部痛，醫圖解４招＋６點在家安全鍛鍊核心肌群
2023-01-18
說到鍛鍊核心，許多人會先想到現在年輕人的短上衣與若隱若現的腹肌線條。「是不是要一直做…
比起走一萬步，先挑戰「走30分鐘」！重點在你今天怎麼走、走得開心嗎？
2023-01-03
我有兩位主治醫師。一位是左腳，一位是右腳。—— 喬治．泰瑞維廉（George Mac…
登山必學的「三層式」保暖穿法！不失溫、不過重，高山露營 6 大裝備選購指南
2023-01-01
想到山上露營、過夜，該準備哪些裝備、服裝？登山包、登山鞋、頭燈⋯⋯6 大高山野宿裝備…
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