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運動減重
訓練核心肌群就是最好的護腰方式！保護脊椎更展現自信體態
2022-12-15
長期處於不良的姿勢，未依正確方式運用身體，會導致肌肉發展失衡和影響健康。不良的姿勢會…
從暖身到配速，馬拉松比賽日當天一定要知道的６個策略計畫
2022-12-12
編按：本周末2022年12月18日就是一年一度的「台北馬拉松」路跑盛事，但根據氣象局…
你的走路姿勢正確嗎？５步驟走對雕塑身材，遠離小腹凸出、駝背痠痛
2022-12-11
我之所以開始留意自己的走路姿勢，是因為某天我的造型師突然問：「為什麼走路看起來那麼沉…
一文搞懂「過度訓練」症候群，馬拉松跑者又該如何避免？
2022-12-08
對於所有積極進取的馬拉松跑者來說，過度訓練十分危險。為了努力求取進步，你會逐漸增加訓…
馬拉松最佳配速策略如何研擬？掌握這些技巧，跑出好成績！
2022-12-07
基本的馬拉松生理學告訴我們，配速要相對均等才是上策假設你的馬拉松有時間目標，你要如何…
迎戰路跑、馬拉松！一文掌握賽前訓練減量６大原則
2022-12-05
在馬拉松準備與訓練過程中，適度的勞累是無害的，平常訓練計畫表中訂定的恢復週，就是為了…
爬樓梯也算數！研究：每天「費力運動」2分鐘就能降早死風險
2022-12-01
一項新研究指出，每天只要進行兩分鐘的費力運動（vigorous activity），…
夢想成真，運動企業「晨禎營造」用運動翻轉產業形象
2022-11-25
用運動，創造不一樣的企業文化、改變營造產業的負面形象；更用運動，號召了撐起台灣半邊天…
伏地挺身大賽提升參與度，看運動企業「普拉瑞斯」怎麼推員工運動
2022-11-25
考量員工在外租屋不便，普拉瑞斯從一個人在家就能做的伏地挺身開始，帶動職工運動風氣。十…
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