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運動減重
50+看過來！10個不需器材的肌力訓練，在家就能輕鬆做
2022-07-14
大家應該聽過肌少症吧！一般人在30歲附近，體能達到了巔峰，然而在那之後，肌肉的質與量…
一跑步、運動就小腿抽筋？可能是比目魚肌受傷，醫教2招伸展放鬆
2022-07-13
編按：你也有這樣的困擾嗎？一跑步小腿後側就抽筋？復健專科何琨棟醫師表示，一般來說這可…
踮腳尖30秒有效瘦身、瘦肚子？營養師：搭配6大燃脂食物更有效
2022-07-13
「管住嘴、邁開腿」是成功減重的不二法門，網傳只要踮腳尖30秒就可有效瘦身、瘦肚子，墊…
比定期上健身房運動不易復胖！不用器材就能鍛鍊的健美操怎麼做？
2022-06-22
阿菜是47歲的職業婦女，有兩個小孩。她與丈夫的兩份薪水，光是應付一家四口的開銷就很吃…
圖解懶人包！7分鐘運動＋10種棒式變化讓你強化腹部核心、腰背不痠痛
2022-06-06
「1、2、3、4……」時間一秒一秒地過去，汗水不停滴到地墊上，你可能覺得每一秒鐘都好…
台灣好手奪法國霹靂舞團體冠軍！淺談霹靂舞運動傷害、2022世界中學生運動會隨隊經驗
2022-05-31
編按：台灣選手劉承德（Bboy Lilma）、羅國銓（Bboy What21）及孫振…
睡覺就能減肥、瘦身？美研究：睡得愈久有助減少卡路里攝取
2022-05-11
如何有效減肥一直以來都是困擾著許多人的難題，常見的方法除了傳統認知的「少吃多動」外，…
腰圍接近胸圍就是老了？恐是肌肉無力徵兆，這樣做找回健康腰臀比
2022-04-27
最符合健康標準的女性腰臀比應該是0.6至0.7。楊貴妃是胖美人，連胖都能寵冠六宮，肯…
跑步鍛鍊心肺？超馬選手分享不喘跑法，「2呼吸技巧」不氣喘吁吁
2022-04-22
4 月 22 日是世界地球日，也是全世界的人們共同響應提升環境保護意識，共同愛護地球…
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