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運動減重
30歲後肌肉開始退化！對抗肌肉分解、預防肌少症「這樣吃做動」
2022-04-22
一般人從三十歲後，肌肉開始退化。若肌肉質量減少，肌肉力量不足，會引發生活極多困擾，包…
護心、促代謝，重訓真有這麼神奇？科學研究告訴你一定要重訓的5大原因
2022-04-21
編按：近年來健身、重訓蔚為風潮，但多數人對重訓的看法往往仍停留在增肌減脂為目的。事實…
如何WFH不胖反瘦？3大促代謝、消水腫必按穴道報你知
2022-04-20
近來大家應該常在新聞看到WFH這三個英文字。 WFH原意是Work From Hom…
走路是防止記憶力下降最簡單的有氧運動！研究揭「建議運動頻率」
2022-03-31
想要保留所有珍貴的回憶，包括初吻和第一次開車時的感受嗎？如果你的答案是肯定的，那就開…
通勤時間好長？除了滑手機，不妨試試「2瑜珈練習」紓壓、放鬆肌肉
2022-03-30
編按：每天久坐伏案工作，又經常低頭滑手機，小心一整天處於姿勢不良的狀態下，容易出現臀…
世界又熱又擠又胖，全球肥胖地圖還內藏失控的「肥死率」
2022-03-26
減肥1公斤獎賞1克黃金，是中東杜拜為了鼓勵民眾甩肉所做過的最誇張政策，突顯了肥胖之於…
運動減脂必知！藤黃果、綠瑪黛是什麼？營養師解析
2022-03-14
近幾年大家的運動目的，已不像過往是以減脂為主，而是想要追求更高極限的自己，因應著這樣…
經常膝蓋痛？走路突然軟腳？小心「髕骨股骨疼痛症候群」5大危險因子
2022-03-04
過年期間，卡妹在堂兄的建議下開始試玩健身環，跟著螢幕又是跑跳，又是深蹲，玩的好不愉快…
天冷小心運動傷害！防胸悶、抽筋，「完整運動」３步驟一個都不能少
2022-02-09
天氣冷颼颼，窩在家裡看劇吃零食，小心只吃不動不僅囤積脂肪，還會導致心血管疾病、糖尿病…
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