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運動減重
經常膝蓋痛？走路突然軟腳？小心「髕骨股骨疼痛症候群」5大危險因子
2022-03-04
過年期間，卡妹在堂兄的建議下開始試玩健身環，跟著螢幕又是跑跳，又是深蹲，玩的好不愉快…
天冷小心運動傷害！防胸悶、抽筋，「完整運動」３步驟一個都不能少
2022-02-09
天氣冷颼颼，窩在家裡看劇吃零食，小心只吃不動不僅囤積脂肪，還會導致心血管疾病、糖尿病…
兒童也會有脂肪肝？脖子、腋下皮膚粗黑要當心，醫教９招戰勝肥胖
2022-02-08
疫情期間減少出門，連上課都是遠距教學，一整天待在家裡又沒運動，小心「脂肪肝」找上你！…
年節宅在家也能活動筋骨！圖解５居家椅子操，脂肪不堆積
2022-02-03
編按：今年年假長達10天，不論是出遊、返鄉或宅在家總難抵擋美食的誘惑攝取過多熱量，若…
離開川普就減重成功，美前國務卿龐培歐「六個月減40公斤」做對了什麼？
2022-01-07
美國前國務卿龐培歐離開川普政府後最大的改變，是他六個月減重90磅（約40.8公斤）。…
為什麼減肥總是失敗？營養師幫你抓出減重卡關的18個原因
2021-12-20
你是否在開始減重時，體重很快就減輕？但隨著時間拉長減重效果卻越來越不如預期，甚至是在…
要讓重訓獲得最大效果？運動前後把握時間、吃對菜單有效增肌
2021-12-03
編按：「重訓完，吃什麼好？」「聽說想增加肌肉量就要補充蛋白質，我吃的夠嗎？該不該買補…
老年人運動需要使用運動綁手／綁腿沙袋嗎？
2021-11-30
荷重運動對骨質和骨量都有效益，因此常被建議用來增加骨鬆病患的骨骼保健運動，可選用的活…
腰痛、下背痛怎麼辦？２動作訓練「核心肌群」加強腰力助緩解
2021-11-18
編按：經常腰痠背痛，可能是核心肌群不夠穩定惹禍！專家表示，透過棒式、捲腹等動作，打造…
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