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運動減重
比賽前捐血會不會影響運動表現?需要多少時間恢復?醫師及營養師解答
2022-09-08
許多年輕人有捐血的習慣,然而也有傳統觀念直覺認為「貧血會容易喘」。雖然對一般人而言,…
算算你的「適當體重」是多少?過重不只影響健康,還容易感覺疲勞
2022-09-04
長大成人後,雖然身高幾乎不會改變,但體重卻極可能緩慢增加。「變胖」不單只是體重增加,…
有氧運動與無氧運動,怎麼選?差在哪?醫師圖文解答做對更加分
2022-08-29
目前對成年人的運動建議中,最常見的說法是「建議一周內,至少有五天是每天做30分鐘的有…
汗流得愈多、肌肉痠痛愈有效?明星教練解答健身增肌9大QA
2022-08-29
在接觸健身時我們或多或少都會聽到一些關於健身的「都市傳說」,我也常常被學員提問,「健…
容易腰痠背痛、害怕長骨刺?柴智屏靠「跳肚皮舞」跟整脊醫生說拜拜
2022-08-26
肚皮舞是從頸椎到尾椎,附近小肌群都動起來的運動。如果你時常長時間維持同一姿勢、容易腰…
從多病纏身,到成功瘦身!「偶像劇教母」柴智屏這樣做找回健康快樂
2022-08-23
我跟多數⼈⼀樣,⾝體沒有出現狀況之前,覺得⼈⽣應該就是:想吃什麼就吃什麼、想幹什麼就…
以身拚搏的印記!淺談體操選手的運動傷害—手腕痛
2022-08-16
體操是集合力與美的極致運動,對體能要求很高,需要柔軟度、速度性和極端的上下肢及軀幹力…
成功甩肉!潘瑋柏減重逾10公斤,5招「不敗減肥法」營養師也推薦
2022-08-12
編按:歌手潘瑋柏自出道以來,便深受「易胖體質」困擾,熱愛美食的他曾一度胖到人生巔峰的…
想知道有無肌少症,自我檢測2方法!增肌必做2類運動
2022-08-11
國內新冠肺炎疫情自五月爆發以來,許多民眾無法上健身房、出外運動得戴上口罩,運動受限,…
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