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運動減重
不吃澱粉只吃肉、菜能減肥？營養師：醣類也是重要營養素，３原則健康吃
2021-11-16
阿勇白天不吃澱粉，只吃燕麥、肉和菜，只有跟女友吃晚餐才吃澱粉，希望不運動就能維持身材…
騎單車、走路通勤好處多！研究：心臟病、癌症和死亡風險低於開車族
2021-11-09
最近的一項研究發現，騎自行車、步行，甚至是乘坐大眾交通工具等通勤方式，都可以降低罹患…
5旬男沒節食三個月瘦22公斤、三高都沒了，他靠這招瘦身又健康
2021-11-05
民眾減重常開玩笑說「明天開始減，今天先吃了再講。」可見美食當前，減重非易事，彰化縣5…
已經減醣卻沒瘦！飲食哪裡出問題？３大減肥觀念報你知
2021-10-29
如果要說說這幾年來最火紅的減重關鍵字，應該就是「減醣」了吧！不論是我周遭的朋友或診所…
深蹲、弓步蹲、相撲深蹲好難做？醫師示範「椅子平衡輔助」防跌更輕鬆
2021-10-28
哈囉！大家好，今天我們要用椅子來做訓練囉！平時你是不是會覺得要做深蹲或者弓步蹲這些動…
輕忽熱衰竭、中暑等運動「熱傷害」恐致命！醫師圖解４大急救解方
2021-10-12
編按：不久前一位國中棒球隊員在一場比賽後隔天的例行性訓練結束發生熱衰竭，搶救12天仍…
「瘦瘦筆」抑制食慾助減重？７族群不適用，濫用恐胃出血、致命
2021-10-06
據國民營養調查，台灣19歲以上成人平均BMI值為24.2，超過標準（BMI≥24屬過…
打破減肥停滯期！營養師教你8招，加速新陳代謝繼續瘦
2021-10-04
「唉！為什麼少吃也多動了，怎麼就是沒辦法降到理想的體重呢？」相信大多數減重的人都會有…
確診後病患如何恢復身體活動？看看美國運動醫學會怎麼說
2021-09-24
編按：新冠肺炎全球累積確診數已達2億，世界衛生組織秘書長更預估明年初染疫個案數將突破…
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