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運動減重
每日一萬步是日商行銷騙局？BBC實測這樣走更有效
2019-02-13
（圖片僅為情境配圖）「日行萬步，身體更健康」這個概念流傳已久，除了追求健康的原因，和…
高血壓體質怎麼調？3 種伸展操重新活絡心肺及血管
2019-02-11
容易形成高血壓體質的根本原因是「肺活量降低」與「血管老化」。年齡增長與缺乏運動，都會…
年後腰圍多一圈，這 9 種運動是燃脂最佳輔手
2019-02-10
農曆春節期間免不了大吃大喝，加上每天都睡得多動得少，根據國民健康署105年春節體重控…
抗癌逾10年，北醫教授韓柏檉每天用養生法寶「黃豆棒」拍打全身
2019-02-04
「大家好！今天的主題是『食物加減吃』，加減吃有兩個意思，台語是指隨意吃，什麼都吃、不…
練武！動身體，養心智，絕佳的自我教育
2019-02-01
有個8歲的孩子問武術老師：「老師，我可不可以只要練武術，不要站樁？」武術老師聽了，搖…
運動後必備，滾筒 10 招讓你放鬆全身筋膜
2019-02-01
想要放鬆肌肉讓肌筋膜恢復柔軟度，滾筒運動就一是個十分簡單又有效率的訓練動作，根據發表…
「呼吸放鬆法」緩解日常壓力，給身心靈搭橋樑
2019-01-28
呼吸是維持生命能量的重要運動，雲門教室研發長謝明霏表示，穩定的呼吸能幫助身體細胞正常…
別再說沒時間！上班族們現在就做爬樓梯運動
2019-01-28
現代人生活忙碌，在辦公室久坐缺乏運動量，不妨嘗試利用空檔多爬樓梯。加拿大麥克馬斯特大…
抑制體內發炎，日本醫學博士自創「體內消防操」助身體回春
2019-01-28
當人體出現燙傷、扭傷，或是流行性感冒等急性發炎的症狀時，只要去醫院看診，醫生總會交代…
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