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運動減重
跑步與足部健康
2019-03-29
足部具有26塊骨骼，形成33個關節，以及100多條肌腱、肌肉和韌帶，構成一個複雜而有…
剷除頑固內臟脂肪，有氧、無氧運動互相搭配才有效！
2019-03-25
運動能幫助燃脂，是大家都知道的觀念，也有愈來愈多人希望透過肌力訓練達到強化肌肉的效果…
「鐵腿」是因為乳酸堆積？別再錯怪，先瞭解是敵是友
2019-03-24
你是否也曾經跑完馬拉松或進行深蹲後的隔天，大腿肌群會產生一些痠痛感？這時後很多人都會…
持之以恆分次運動燃燒脂肪，忙碌上班族也能變瘦！
2019-03-19
（圖片僅為情境配圖）養成運動習慣很重要，但更重要的是持續的時間。曾聽過有人這麼說，有…
法國銀髮模特兒的保養祕訣，年過60仍維持少女般身材
2019-03-16
你們能想像這是64歲的身材以及臉蛋嗎？在法國一位現年64歲的女子雅斯米娜·羅希（Ya…
你伏地挺身能做幾下？心臟病專家：不到這個數字先去診所檢查
2019-03-13
伏地挺身是挑戰性極高的運動，在美國醫學會期刊「JAMA Open Network」發…
為何減肥總失敗？瞭解這 3 個原因，這就會是你最後一次減肥
2019-03-11
行醫幾年下來，看了好多好多的減肥病人，有的是第一次減肥，有的則是身經百戰，減肥的年資…
對一陳不變的運動感到厭倦嗎？10 招讓你找回新鮮感
2019-03-08
相信進入健身房或運動一段時間的你，都會對日復一日年復一年的運動訓練產生厭倦感，甚至於…
每天早上散步30分鐘，強健體魄還能降血壓！
2019-03-06
每天走路30分鐘有助降低血壓！澳洲西澳大學團隊研究發現，比起每天久坐8小時的人，早上…
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