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運動減重
你伏地挺身能做幾下？心臟病專家：不到這個數字先去診所檢查
2019-03-13
伏地挺身是挑戰性極高的運動，在美國醫學會期刊「JAMA Open Network」發…
為何減肥總失敗？瞭解這 3 個原因，這就會是你最後一次減肥
2019-03-11
行醫幾年下來，看了好多好多的減肥病人，有的是第一次減肥，有的則是身經百戰，減肥的年資…
對一陳不變的運動感到厭倦嗎？10 招讓你找回新鮮感
2019-03-08
相信進入健身房或運動一段時間的你，都會對日復一日年復一年的運動訓練產生厭倦感，甚至於…
每天早上散步30分鐘，強健體魄還能降血壓！
2019-03-06
每天走路30分鐘有助降低血壓！澳洲西澳大學團隊研究發現，比起每天久坐8小時的人，早上…
破除 12 個孕期運動迷思，有了寶寶也要當個美媽咪
2019-03-05
「我懷孕了，還能運動嗎？」「我本來沒有在運動，我懷孕後是不是也不要運動比較好？」「我…
擁有理想身高真簡單，快來練習「蝙蝠落地」
2019-03-01
擁有理想的身高，是父母與孩子都關心在意的一件事！除了充足的睡眠，均衡的營養，規律與適…
擺脫僵硬痠痛的雙肩，3 步舒展關節、甩開疲勞
2019-02-15
是時候該嘗試改變生活慣性了。別總是腰痠背痛，疲倦上身時，才驚覺身體需要我們更多的關注…
運動前後滾筒按摩有這 4 大好處，肌筋膜放鬆很重要
2019-02-15
運動前後的肌筋膜放鬆在近幾年來逐漸被大家所重視，其中又以按摩滾筒（Foam Roll…
呼吸也能練肌力！訓練「深層肌肉群」調整成易瘦體質
2019-02-14
與呼吸有關的四種肌肉常被忽視，一旦調整正確呼吸的方式， 就能擁有優美的體態。如何使深…
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