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運動減重
覺醒吧！別落入零卡飲料的陷阱
2017-04-27
熱愛零卡飲料的女性特徵：• 喜歡的關鍵字是「零」「無」「少」…
減肥全攻略：喝水減肥有效嗎？醫師一次告訴你
2017-04-25
先說結論：喝水對減肥可能有幫助。餐前喝。喝冷水。但詳細的研究跟方式，請大家有點耐心仔…
川字肌？馬甲線？腹肌到底怎麼練？（上）
2017-04-24
「腹肌」這個部位幾乎是所有入門者開始運動健身的目標之一，我自己認為這個部位非常奇妙，…
運動還在下背痛？五招讓你運動時保護下背脊椎
2017-04-21
文／筋肉媽媽下背痛，這個跟脊椎大有關聯的酸痛，是許多人運動時的惡夢；甚至，沒有在運動…
把握肌肉訓練的空檔 試試腹部的伸展操
2017-04-17
以站姿將背部往後彎伸展腹直肌的伸展操以站立時直接將背部往後彎的動作，讓上半身呈弓起來…
胖了20年！醫師這樣做，半年甩肉20公斤
2017-04-15
【文、圖：聯合報／黃安琪】前衛生署副署長、榮總家庭醫學部特約主治醫師宋晏仁20年來肥…
讓身體變柔軟的「腹部肌肉訓練」
2017-04-07
透過離心肌活動強力伸展腹直肌的捲腹動作這個腹肌訓練項目是要從仰臥的狀態弓起上半身以鍛…
深呼吸，和肩膀說悄悄話...找到緊張與放鬆的平衡
2017-04-07
隨著年紀增長，步調匆促，壓力隨之加重，肩膀痠痛，可說是許多人常見的問題。少數是由於疲…
為什麼會肌肉痠痛？
2017-03-30
為什麼會肌肉痠痛？其實產生酸痛可能有幾種原因，一是肌肉纖維的拉傷，再來是肌肉在運動時…
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