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雷神索爾也在練的紓壓運動！坐姿紓壓式：背挺直，腹緊實

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2017-03-22

本式是所有紓壓運動中最困難的一式，而且在重複的過程中甚至會流點汗，但你若能認真做此式…

英國健身女，狂吃甜食身材依舊火辣

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2017-03-16

（英國健身女 Laura Baker ©dailymail.co.uk）根…

紓壓運動：弓箭步紓壓式──緊實腹部

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2017-03-15

做運動時大家最好能穿上舒適的服裝，並且打赤腳。不論你是在室內的平坦地板上練習，還是在…

新式減脂法：間歇式缺氧運動減脂法

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2017-03-14

為了達成在有限的運動量內減脂的目的，主要的策略得從「提高基礎代謝率＋抑制食欲荷爾蒙」…

肌肉流失胖與累跟著來？4個椅子動作練下半身，提高代謝促循環

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2017-03-10

文／筋肉爸爸JZ光以下半身運動來說，對於增進健康、幫助減重、增加運動表現等等就有很大…

減重必看！避免五個飲食錯誤，讓你減得健康漂亮

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2017-03-09

（©ShutterStock）減重難，健康減重更難。別怕，避免下面五個易犯…

對抗地心引力的紓壓運動，讓身體回春

對抗地心引力的紓壓運動，讓身體回春

2017-03-08

做得多沒用，做對才有效做運動時大家最好能穿上舒適的服裝，並且打赤腳。不論你是在室內的…

沒時間運動？醫師教你這些偷吃步

沒時間運動？醫師教你這些偷吃步

2017-03-08

【文：聯合報／鄧桂芬】雖然研究顯示，每天運動增加15分鐘，可減少死亡率4%，但醫師經…

美研究：每天20分鐘中度運動能預防身體發炎

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2017-03-02

（©Canadian Running Magazine）運動一定要很劇烈才…