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運動減重
什麼時間運動最好呢？別再說你沒時間了
2015-08-31
你都在什麼時間運動呢？有的人喜歡一早起來晨跑或晨泳，也有的人喜歡在下午時間抽空做運動…
注意你的動作型態，開始訓練前的必備知識！
2015-08-21
動作的基礎除了柔軟度、肌力、技巧〔註1〕之外，很重要的是動作形態，通常受傷都是在動作…
局部瘦身是迷思？
2015-08-19
（圖片來源：Flickr Richard Yuan） 局部瘦身應該是健身史上最…
能量系統與心跳率的親密關係
2015-08-14
（圖片來源：Jason Lin） 文／張懷仁醫師（自由隊長） 前情提要：…
史上最全：26種動態深蹲示範全收錄！教你塑造完美臀部！
2015-08-13
因為深蹲仍是很多人詢問的一項，所以美樂找來了26種深蹲動態圖，這些動作整理在一起，大…
仰臥起坐不會給你六塊肌，還可能害你下背痛！
2015-08-11
仰臥起坐是最受歡迎的腹肌運動，但這個動作可能使腰椎承受巨大壓力，增加椎間盤退化的風…
超跑引擎之謎：為什麼練跑越久，心跳越慢？
2015-08-07
（這是我的坐姿靜止心跳，在我開始練跑前，我得躺下才會有種心率。） 文／張懷仁醫…
有痠痛才有練到嗎？
2015-08-04
（圖片來源：flickr easylocum） 有運動習慣，尤其是從事健美運動…
小腿該怎麼變細？
2015-08-03
我的小腿很壯，要怎麼瘦小腿？做有氧運動瘦全身，小腿也會變細嗎？但是跑步小腿不是會變…
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