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運動減重
核心肌群鍛鍊－腰痠背痛的根本解決之道
2015-10-29
腰痠背痛的問題常常發生在上班族和家庭主婦身上，我們所謂的腰痠背痛大部份指的是「下背痛…
女孩也該重量訓練（三）持續燃燒脂肪！
2015-10-28
重量訓練有許多好處，但是這個您可能沒聽說過：在做完重量訓練的兩天之內，身體呈現一個新…
我們需要練赤足跑嗎？
2015-10-27
在最近的幾次講座中，最常被提到的問題之一是：「我們需要練赤足跑嗎？」，不少人對於赤足…
我是如何從快走，到慢慢跑起來的？
2015-10-27
初期減重的時候，因為沒有辦法跑起來，所以一開始是快走，哦不對，快走的定義真的很難說，…
4個徒手運動，殲滅頑強的「大腿內側肥肉」
2015-10-23
文／筋肉爸爸JZ 我的教學生涯中，學生公認最想瘦、偏偏又很難瘦的地方，除了小腹…
運動減肥，用對方法別虐心了！
2015-10-23
運動對減重很重要！但以為運動是在燃燒脂肪，瞪著跑步機上消耗卡路里的數字跑到氣竭，在運…
美魔女掰掰...談談鄭多燕為何復胖？
2015-10-22
最近網路瘋傳鄭多燕疑似復胖的照片，畢竟鄭多燕是開啟花花運動人生的啟蒙者，我也忍不住點…
運動一定要30分鐘以上才會有效嗎？
2015-10-20
網友提問： 「美樂～有時候因為工作真的抽不出太多時間，但是我真的很有心要運動，請問…
如何真正的讓大腿變細（三，終篇）：讓大腿線條變「美力」示範教學
2015-10-19
如何真正的讓大腿變細（一）：瘦不下來的可能因素 如何真正的讓大腿變細（二）：大腿真…
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