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運動減重
跑步中遇腹痛該怎辦？事先準備這3個重點
2017-05-05
不少跑者在跑步時都曾出現腹部絞痛的問題，尤其是當已經到達某個里程數的時候，到底是要減…
真的想變瘦，就要正確「吃」
2017-05-04
低卡路里中毒、營養不良的女性特徵：• 相信不吃就會變瘦&bu…
身上肥肉的秘密
2017-04-28
雪美從小就是瘦子，一生沒有胖過！她42歲時，162公分，50公斤。雪美對食物有狂熱，…
好身材從居家生活練出來！大掃除拖把運動
2017-04-28
文／筋肉媽媽我最常聽到女性無法運動的前三名，便是：「沒時間」、「無法放下孩子出門」、…
覺醒吧！別落入零卡飲料的陷阱
2017-04-27
熱愛零卡飲料的女性特徵：• 喜歡的關鍵字是「零」「無」「少」…
減肥全攻略：喝水減肥有效嗎？醫師一次告訴你
2017-04-25
先說結論：喝水對減肥可能有幫助。餐前喝。喝冷水。但詳細的研究跟方式，請大家有點耐心仔…
川字肌？馬甲線？腹肌到底怎麼練？（上）
2017-04-24
「腹肌」這個部位幾乎是所有入門者開始運動健身的目標之一，我自己認為這個部位非常奇妙，…
運動還在下背痛？五招讓你運動時保護下背脊椎
2017-04-21
文／筋肉媽媽下背痛，這個跟脊椎大有關聯的酸痛，是許多人運動時的惡夢；甚至，沒有在運動…
把握肌肉訓練的空檔 試試腹部的伸展操
2017-04-17
以站姿將背部往後彎伸展腹直肌的伸展操以站立時直接將背部往後彎的動作，讓上半身呈弓起來…
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