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肌肉流失胖與累跟著來？4個椅子動作練下半身，提高代謝促循環

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2017-03-10

文／筋肉爸爸JZ光以下半身運動來說，對於增進健康、幫助減重、增加運動表現等等就有很大…

減重必看！避免五個飲食錯誤，讓你減得健康漂亮

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2017-03-09

（©ShutterStock）減重難，健康減重更難。別怕，避免下面五個易犯…

對抗地心引力的紓壓運動，讓身體回春

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2017-03-08

做得多沒用，做對才有效做運動時大家最好能穿上舒適的服裝，並且打赤腳。不論你是在室內的…

沒時間運動？醫師教你這些偷吃步

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2017-03-08

【文：聯合報／鄧桂芬】雖然研究顯示，每天運動增加15分鐘，可減少死亡率4%，但醫師經…

美研究：每天20分鐘中度運動能預防身體發炎

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2017-03-02

（©Canadian Running Magazine）運動一定要很劇烈才…

想要健美身材，減體脂比減重更重要

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2017-02-24

【文：健康醫療網／關嘉慶；圖：健康醫療網】過完年後，很多人都開始訂定減重計畫，總以為…

現在開始跑步太晚？這位57歲的單親媽媽做到了

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2017-02-16

人生，面對的課題不同，即便截至目前，你認為自己皆是一帆風順，但上帝是公平的，一定會在…

工作回家總拿另一半出氣，快去運動吧！

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2017-02-15

【文：健康醫療網／蘇湘雲；圖：健康醫療網】有些人工作、上班受了一肚子鳥氣，便將情緒帶…

70 歲也可以做的劈腿拉筋操？

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2017-02-10

你是否曾經有過這樣的煩惱：• 肩膀、背部、腰、髖關節等，一直都…