運動減重 | 健康遠見 - 對身體好！

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8 種適合初學者的深蹲訓練

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2017-01-25

（Kelli Segars ©suggest-keywords.…

BMI值是否可信？標準為何？

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2017-01-18

身體質量指數（BMI）是健康檢查常用的指標，只要知道身高體重就可計算，公式如下：BM…

總是睡不夠？小心嘴變饞，肥胖跟著來

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2017-01-15

您每晚都睡多久？平常是否愛當夜貓子呢？一份不久前發表在國外「歐洲臨床營養期刊」（Eu…

愈不起眼愈重要！跑步最不可忽視的配備

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2017-01-11

（©ebay.co.uk）一雙跑鞋的壽命有多長，不同程度的跑者有不同的答案…

適合初學者增肌的一日 5 餐食譜

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2017-01-04

對於大多數人來說，健身的目的都是想透過有效的訓練增加身體各部位的肌肉量，讓體態看起來…

運動後進食會發胖？醫：把握揮汗完黃金60分鐘

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2016-12-28

【文：聯合報／黃安琪】運動增肌、減重有迷思！不少人以為空腹運動有助燃燒更多體脂肪、或…

跑步前的 3 個暖身動作助你不易受傷

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2016-12-28

跑步是一項令人非常開心的運動，但是也有許多人因為跑步，而產生小腿、膝關節疼痛、腰痛、…

退化就該停止運動？9 個膝關節的運動及保健迷思

退化就該停止運動？9 個膝關節的運動及保健迷思

2016-12-23

對於膝關節的運動及日常保健，一般人還是有不少錯誤觀念：• 跑步…

每天只要5分鐘，幫你緊實過多的小腹肉

每天只要5分鐘，幫你緊實過多的小腹肉

2016-12-22

（©blog.burn60.com）美國知名健身教練——安娜（Anna Render…