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運動減重
挑戰7天腹肌重見天日！（第一、二天）
2015-12-21
話說腹肌真的有夠無情，練起來沒有好好盯著它又消失了......是說最近過生日是有點放…
注意！女生一輩子中「最容易增加脂肪」的4個時期，一旦變多就再也少不了
2015-12-18
文／筋肉爸爸JZ台灣愛運動的女生愈來愈多，但基於男女生理構造、組成的不同，其實有許多…
雨鞋登山初體驗 – 加羅湖兩天一夜
2015-12-16
雖然爬過的山也不算多，但心境上倒是已經調適得很好。初登百岳時要至少一個月前開始準備，…
用「捲腹」取代「仰臥起坐」，為什麼還是覺得脖子痠？
2015-12-11
文／筋肉媽媽最近筋肉媽媽收到許多學員或網友提問，關於做「仰臥起坐」或「捲腹」時，脖子…
練不壯？練不好？別忽略靜態伸展的重要性
2015-12-10
今天我們來聊一下運動完（或平常）的靜態伸展。花媽在健身房打滾了一兩年，發現很多人在健…
私人教練課 v.s 團體課，到底該怎麼選擇呢？
2015-12-08
打從輕熟女們加入健身的行列以來，最常被問到的問題就是：你們上的是什麼課？「團體課」？…
運動科學家與原住民獵人
2015-12-08
上週末接受屏東鄉村馬拉松主辦單位的邀請，跟沙部．魯比博士同台一起分享〈運動強度的監控…
翹臀不只好性感！練好「臀力」擺脫惱人膝蓋痛！
2015-12-04
文／筋肉爸爸JZ鍛鍊臀部的重要性，絕不僅止於「翹臀」而已！筋肉爸爸曾有位高齡年長的學…
耐力網初馬課表＆準備初馬的注意事項
2015-12-01
前幾天在臉書上收到一則訊息，寫到：我10月底將挑戰初馬，正在使用耐力網的「耐力網全馬…
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