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運動減重
一起來登山吧！五寮尖攀岩登山行（上）
2015-11-18
「從頭到尾手腳並用絕無冷場，說登山不如說是攀繩訓練場！」僅以這句話概括五寮尖的特色。…
翹屁屁是條漫長的路
2015-11-16
Squat深蹲是我最常做的臀部訓練，其實我的屁股真的非常非常扁，只要久坐或是坐在比較…
健身不只鍛鍊身材，我們鍛鍊的，是「愛」！
2015-11-13
文／筋肉媽媽愛情最有意思的地方是：當兩人手牽著手，你從來無法預測，未來生活的模樣。很…
史上最強排乳酸方式，不看絕對會後悔！
2015-11-12
是這樣的，花花這一陣子收到不少粉絲來信詢問：花花，請問乳酸要如何快速排除呢？諸如此類…
「前足著地」與「阿基里斯腱」的關係
2015-11-12
阿基里斯腱是你全身上下最強壯的肌腱，它的主要功能是用來吸收著地的衝擊力以及把能量釋放…
輕熟女動起來！給我馬甲線大作戰：自主訓練篇
2015-11-10
給我馬甲線大作戰的三個月訓練期間，輕熟女們按照教練安排循序漸進的訓練：第一個月每週兩…
做「仰臥起坐」不能幫你瘦肚子！80秒練完美腹肌！
2015-11-06
文／筋肉爸爸JZ每個運動初學者，我都會問他們：「現在我們要來鍛煉腹部，你認為該怎麼做…
上班族的痠痛問題如何改善？（下篇）
2015-11-05
本篇文章是針對久坐、長時間使用電腦的上班族撰寫的簡易按摩教學文，希望能幫助到同為上班…
花蓮人的福利：隨時都可契入自然
2015-11-03
吉安路跑的文柄大哥（今年將達成200馬的朋友），在臉書上提問：「有點好奇，請教...…
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