運動減重 | 健康遠見 - 對身體好！

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減肥會影響月經嗎？

減肥會影響月經嗎？

2015-11-30

很多女孩子在減肥過程中常會出現亂經或停經等問題，故「是否因減肥而導致停經或亂經」就成…

比仰臥起坐更簡單，卻更有效、更安全的腹肌運動

比仰臥起坐更簡單，卻更有效、更安全的腹肌運動

2015-11-27

文／筋肉媽媽媽咪在生產後如何重啟運動，打造不累積脂肪的好身材？筋肉媽媽有介紹過核心訓…

一起來登山吧！五寮尖攀岩登山行（下）

一起來登山吧！五寮尖攀岩登山行（下）

2015-11-25

攀上了獨立峰，開始飄了點小雨絲，我們天真地坐在這裡大啃雞腿跟滷味，覺得可以在山上吃雞…

受傷與跑鞋間的關係

受傷與跑鞋間的關係

2015-11-24

昨天PO了一篇《優秀跑鞋的特性是：平底、輕薄與柔軟》之後，有一位朋友提了一個好問題：…

腰間贅肉消不掉？專家沒告訴你的「腰瘦」方法

腰間贅肉消不掉？專家沒告訴你的「腰瘦」方法

2015-11-20

文／筋肉爸爸JZ腰間贅肉是大部分人最想消除的部位之一，卻也被公認為很難瘦，其頑強程度…

健康跑、享受跑，解析「跑步族」常見運動傷害

健康跑、享受跑，解析「跑步族」常見運動傷害

2015-11-20

「要運動，不要傷害」，最佳方法就是事先對每種運動的特點與風險，事先有所瞭解，才能防範…

你做對了嗎？棒式、肘撐、Plank常見錯誤

你做對了嗎？棒式、肘撐、Plank常見錯誤

2015-11-19

棒式、肘撐或是Plank是個健身圈中家喻戶曉的動作，不管你是職業運動員、業餘健身愛好…

優秀跑鞋的特性是：平底、輕薄與柔軟

優秀跑鞋的特性是：平底、輕薄與柔軟

2015-11-19

這幾次跟耐力網巡迴講課時，時常有人問到「該怎麼選路跑鞋？」我覺得羅曼諾夫博士在新書中…

運動過後…延遲性肌肉痠痛

運動過後…延遲性肌肉痠痛

2015-11-18

運動過後肌肉痠痛是大家都有的經驗吧！平時身為沙發馬鈴薯一族的我們，週末心血來潮去運動…