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運動減重
徒手深蹲鍛鍊核心肌群！一張表看懂6種深蹲常見姿勢錯誤及矯正改善法
2024-08-14
編按：深蹲好處多，深蹲是最基本的核心訓練動作之一，不僅有助燃脂瘦身、訓練平衡感、鍛鍊…
運動後才需要喝水、補電解質？這樣做預防熱傷害，不讓身體陷入缺水危機
2024-08-14
近期天氣依舊高溫炎熱，民眾無論是待在室內，或外出室外活動，仍需慎防熱傷害，而適度喝水…
消化不良反而容易變胖！減肥看中醫分3類，解方大不同
2024-08-13
編按：有些人可能會覺得奇怪，一般坊間多認為，是消化吸收功能太好才會導致肥胖發生，為什…
減肥一定要運動嗎？減脂首選有氧運動？搞錯這件事可能不瘦反增重
2024-08-11
編按：從身體組成的角度來看，運動確實有助於體重管理，因為動得愈多代表燃燒的能量愈多，…
做瑜珈真的不能憋氣嗎？專家從生理學與解剖視角解答
2024-08-10
編按：做瑜伽時閉氣，真的是眾人口中的重罪嗎？舉重運動員會用努責現象（Valsalva…
假跨寬整骨有用嗎？物理治療師揭原因，教４招自我檢測、３方法矯正
2024-08-09
假跨寬是常見的外觀問題，通常站立時會很明顯，即使體重不重，假跨寬也會讓臀部兩側看起來…
劉亦菲減肥法5天甩6.5公斤？減重醫師：3種人別碰，推2.0改良版助攻
2024-08-05
你也有看《玫瑰的故事》嗎？劇中飾演女主角黃亦玫的女星劉亦菲，不僅演活了女性追求獨立自…
變胖吃什麼？肥胖竟是因為營養不良？補對5大營養素，幫身體啟動燃脂模式
2024-07-29
「肥胖」是現代人的文明病。然而，造成你我變胖的原因，不一定與吃太多、吃太飽有關。減肥…
運動禁藥有哪些？巴黎奧運出現首例藥檢未過，４大運動禁藥Q&A一次看懂
2024-07-29
編按：萬眾注目的2024巴黎奧運會如火如荼展開，各國選手無不磨拳擦掌，希望能一舉奪牌…
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