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運動減重
抗老運動不只超慢跑！一週三次輕鬆跳助逆齡，還有5大健康功效
2024-10-14
編按：過去沒有運動習慣的熟齡族，想在家做運動逆齡養生，除了超慢跑外還能做些什麼？曾於…
瑜伽能否改善更年期熱潮紅、盜汗等停經症狀？科學研究解答
2024-09-20
編按：更年期容易焦慮、睡不好？做瑜伽訓練有幫助嗎？能否舒緩停經引起的熱潮紅、夜間盜汗…
中秋吃烤肉小心3大肉類熱量魔王！大吃後隔天，營養師5招補救
2024-09-16
中秋節三五好友相約烤肉、聚餐吃燒烤、串燒早已成為大家的共同記憶，然而在歡樂氣氛的背後…
超慢跑養生運動夯，但不是人人都適合！醫：3 類人從事前宜留意
2024-09-12
「超慢跑」養生運動因不分年齡、不受空間、時間限制，近年來很受歡迎。不過，雖然運動對身…
低碳飲食有副作用？腸胃科醫師示警：腸道最佳幫手可能和你分手
2024-09-09
編按：低碳水化合物飲食（Low-carbohydrate diets或簡化為Low-…
練腿菜單不只深蹲！圖解弓箭步5徒手重訓運動，鍛鍊下半身肌肉
2024-08-22
編按：腿部訓練不僅是兩條腿的肌肉在運動，很多時候還需要臀部發力、核心穩定，參與的肌群…
不算熱量也能減重？減肥前必知３件事，如果不喜歡再「好」的飲食計畫都沒用
2024-08-16
編按：反覆瘦身減脂的人，大多都有以下經驗：生酮飲食、低碳飲食、168斷食等，幾乎都嘗…
徒手深蹲鍛鍊核心肌群！一張表看懂6種深蹲常見姿勢錯誤及矯正改善法
2024-08-14
編按：深蹲好處多，深蹲是最基本的核心訓練動作之一，不僅有助燃脂瘦身、訓練平衡感、鍛鍊…
運動後才需要喝水、補電解質？這樣做預防熱傷害，不讓身體陷入缺水危機
2024-08-14
近期天氣依舊高溫炎熱，民眾無論是待在室內，或外出室外活動，仍需慎防熱傷害，而適度喝水…
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