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已照護長輩三個月,我該如何做才不會腰痛呢?

閱讀,對身體好!已照護長輩三個月,我該如何做才不會腰痛呢?

(圖片僅為情境配圖) 問題 我是28歲的女性,三個月前開始照護同住的祖母。祖母85歲了,健康狀況並無大礙,但是很虛弱,各方面幾乎都需要由他人照護。 雖然祖母身材瘦小,但由於我沒學過照護技巧,

醫療長照
免開火神奇電鍋義大利麵:奶油青醬雞肉筆管麵

矽谷美味人妻免開火神奇電鍋義大利麵:奶油青醬雞肉筆管麵

還記得之前分享過的基礎青醬嗎?自製的新鮮青醬有濃郁的堅果和羅勒香氣,拌飯拌麵都是人間美味~這次要來教大家做應用版「青醬雞肉筆管麵」,只要用一咖電鍋,把材料照順序通通放進去,一鍵按下,就像變魔法般很快就

飲食食譜
日常運動飲食分享,外食如何吃出效率與健康?

筋肉家族健身學堂日常運動飲食分享,外食如何吃出效率與健康?

文/筋肉媽媽 ​這陣子真的忙翻了!為了準備比賽,每天都必須要鍛鍊;為了今年的新書撰寫,常常半夜還在敲鍵盤;如常的教學還是照常,因為不教學很多學來的知識技巧會生疏;當然,我沒有忘記當兒子的好媽咪!

運動減重營養
兒童弱視治療有黃金期 家長莫輕忽!

健康醫療網兒童弱視治療有黃金期 家長莫輕忽!

【文:健康醫療網/關嘉慶;圖:健康醫療網】 根據統計,學齡前兒童大約有3-5%會出現弱視;由於弱視若是沒有及早接受治療,日後視力會大受影響。眼科醫師提醒,弱視治療有黃金期,必須在6歲前就進行矯正,而

醫療百科
擁抱會釋放能降低血壓的賀爾蒙,減少心臟病風險?

三采文化擁抱會釋放能降低血壓的賀爾蒙,減少心臟病風險?

當身體經歷重大改變,或導致行為改變時,荷爾蒙常常成了我們怪罪的對象,比方說青少年的情緒問題。然而,我們的日常行為也可能影響我們的荷爾蒙,進而影響我們的健康。 不健康的飲食習慣 不良的飲食習慣和

醫療百科
避免過敏,別讓身體胡亂發炎!

閱讀,對身體好!避免過敏,別讓身體胡亂發炎!

(圖片來源:Pakutaso) 壓制它,不如找到根源平衡它 你可能會問:「要如何避免過敏?」「為什麼過敏老是反覆發生?」我要說避免過敏症狀的最好方法,就是別讓身體胡亂發炎。 以上可能是很

醫療百科
徹底放鬆筋膜!睡前必做的 8 個足部治療

運動星球徹底放鬆筋膜!睡前必做的 8 個足部治療

運動後的休息恢復觀念,已逐漸建立於每個人的腦海中,只要從事有強度的運動後,利用滾筒或是按摩球放鬆變成不可或缺的一道手續。但相信運動者們一定有過這樣的疑惑「為什麼按摩之後,隔天仍會痠痛呢?這是正常的嗎?

保養
認識百日咳

健談認識百日咳

百日咳是法定傳染病之一,起因為受到百日咳桿菌感染所引起。弘森診所吳書毅醫師表示,百日咳沒有流行季,常見發生於5歲以下兒童,尤其好發於6個月以下的嬰幼兒。建議幼童因按時接種百日咳疫苗,以提升身體保護力。

疾病