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顧胃好消化,最適合早餐享用:低GL雞蛋蒸飯

三采文化顧胃好消化,最適合早餐享用:低GL雞蛋蒸飯

•  用少量的糙米飯,拌入最適合低GL健康食的高蛋白食物──雞蛋,微波爐蒸熟後,做成雞蛋蒸飯。 •  加入各種蔬菜和豆腐等食材,在顧美味與飽足感的同時,還能降

營養運動減重食譜
好身材從居家生活練出來!大掃除拖把運動

筋肉家族健身學堂好身材從居家生活練出來!大掃除拖把運動

文/筋肉媽媽 我最常聽到女性無法運動的前三名,便是:「沒時間」、「無法放下孩子出門」、「家裡沒地方運動」。  事實上,只要家裡有一塊瑜珈墊的空間,就足以運動到很多了!甚至,把運動融入

運動減重
不是叛逆期!兒童的憂鬱症也不容小覷

閱讀,對身體好!不是叛逆期!兒童的憂鬱症也不容小覷

最近,媽媽發現剛上國小三年級的鈞鈞好像變了一個人。放學回家就躲進房裡, 或是躺在床上睡覺,甚至連以前準時收看的卡通節目也不再看了。而已經上了一年的鋼琴課和英文課,以往上課前都很開心期待,但最近總是無精

身心靈
吸菸好發心病及癌症 和缺乏這些營養素有關

健康醫療網吸菸好發心病及癌症 和缺乏這些營養素有關

【文:健康醫療網/關嘉慶;圖:健康醫療網】 吸菸有害健康,除了香菸中的尼古丁之外,根據研究顯示,吸菸者體內往往缺乏有益健康的營養素,包括維生素B群、維生素C以及葉酸,都要比正常人來得低;營養師提醒,

吃出健康
最常被忽略的 3 大失智症警訊

閱讀,對身體好!最常被忽略的 3 大失智症警訊

「醫師,我媽媽的報告看起來,結果是怎麼了呢?嚴不嚴重?」凱莉女士遠從海外趕回,風塵僕僕就為聽取母親的檢查結果。 「目前的資料綜合起來評估,媽媽應該是罹患了阿茲海默氏失智症。至於嚴重度的話,如果用

疾病失智
超級食物:蒜味百里香烤雞胸佐蘑菇、番茄與蘆筍

三采文化超級食物:蒜味百里香烤雞胸佐蘑菇、番茄與蘆筍

把白麵包換成全麥麵包,可以獲得雙倍的纖維素。此外,全麥麵包和雞肉都富含維生素B,對人體代謝系統有益。 材料:(4人份;30分鐘) 巴薩米克醋2湯匙 橄欖油 大蒜4瓣 新鮮百里香1/2束(

營養食譜
覺醒吧!別落入零卡飲料的陷阱

閱讀,對身體好!覺醒吧!別落入零卡飲料的陷阱

熱愛零卡飲料的女性 ​ 特徵: •  喜歡的關鍵字是「零」「無」「少」 •  相信「零卡路里,就不會發胖」 •  深陷醣類依存症而

運動減重飲食
牙齒貼片、修復一日完成?這些重點要注意

健談牙齒貼片、修復一日完成?這些重點要注意

近年來,「快速時尚」成為新主流,但這股潮流已不再僅限於衣著,牙齒美化也悄悄跟上這股風潮。想要改善牙齒門面,傳統作法可能需耗費數週、甚至數月的時間,但隨著牙醫技術的日新月異,現在僅需一天,就能讓牙齒煥然

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