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健身
8秒跳運動怎麼跳？日醫生實測甩內臟脂肪瘦10公斤，還降血壓20mmHg
2024-03-19
運動有助於降血壓，但日行萬步對上班族來說太花時間，一整天通勤搭大眾交通或騎機車，也無…
圓肩駝背矯正有方法？體態不佳和上交叉症候群有關，醫師教你改善
2024-03-11
或許很多人沒有聽過「上交叉症候群」，但如果看到圖片上罹患此症的人的模樣，相信大家都不…
走久膝蓋痛、腫脹、發熱？跑者膝症狀初期不明顯，不只有跑步才會引起
2024-02-20
謝小姐，21歲，愛好運動，目前就讀於大學，上課之外，她常常去運動場做運動，最近和同學…
坐著運動就能剷肉！職能治療師圖解５居家伸展動作，甩肌肉痠痛僵硬
2024-02-07
龍年7天長假即將到來，相信大多數人在規劃走春拜年、外出旅行之餘，也多出不少時間會坐在…
重訓勿過度！研究：肌肉訓練超過「這時間」死亡風險增
2024-01-25
運動有益身體健康，研究指出，運動不只可以減少罹癌風險，也可以降低癌症死亡、復發的機會…
登山傷膝蓋？醫：有助預防肌力衰退，下坡一動作減輕25％膝關節負擔
2024-01-19
登山是我最大的興趣，登山的時候，友人最常問我的問題不外是「登山究竟會不會傷膝蓋？」自…
膝蓋痛也不怕！蜷緊腳趾練習４動作，坐著也能鍛鍊大腿肌肉
2024-01-11
很多人都會因為膝蓋疼痛的緣故，覺得走路變得很麻煩、運動量也大幅減少，慢慢從「疼痛」變…
肩頸痠痛舒緩不求人！10招伸展動作，擊退緊繃痛點、告別肩頸僵硬
2023-12-22
長期伏案工作、追劇會讓人肩頸僵硬，每天的壓力、姿勢不良、與久坐總是讓人覺得肩膀好緊繃…
改善圓肩、胸悶、上背痛！圖解４招伸展運動，擺脫緊繃胸大肌
2023-12-15
編按：現代人比較容易出現的胸大肌問題是緊繃感，畢竟很多時候大家都是彎腰駝背姿勢不良，…
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