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健身
早晚這樣做！告別卡門，小腹婆掰掰
2017-08-18
生活中相信許多人經常受便祕所苦，上班族以及學生，長時間坐著缺乏運動，貪圖便利的外食習…
跑步是內向者最好的朋友
2017-08-10
有人說跑步是群體運動，但卻也有不少人認為跑步是獨處的一種過程。從表面上看喜歡跑步的人…
跑步是否會造成女性生理期紊亂？
2017-07-27
女性跑者經常會被很多常規問題定期干擾，其中最為常見的就是當我們的跑步碰上生理期，或者…
帶長輩一步步往前走：肌耐力訓練運動
2017-07-25
「我看見他戴著黑布小帽，穿著黑布大馬褂，深青布棉袍，蹣跚地走到鐵道邊，慢慢探身下去，…
運動對抗老有幫助嗎？關鍵在「端粒」
2017-05-26
（騎車等耐力運動能幫助對抗老化。©emergencycareforyou.…
老當益壯！日本百歲老人創1500公尺游泳世界紀錄
2017-05-11
（101歲的長岡三重子完成1500公尺的游泳比賽 ©tsuneb…
久坐、少運動可能會加速你生理年齡的老化
2017-04-25
本文重點摘要：生理年齡較年輕的人，每天坐著的時間不超過 10 小時，且做至少 40 …
防骨質流失！跳躍動作可增加骨密度
2017-04-08
【文：聯合報／張嘉芳】保護膝關節要減少身體負重，但增加骨質密度又要多做有阻力的負重運…
深呼吸，和肩膀說悄悄話...找到緊張與放鬆的平衡
2017-04-07
隨著年紀增長，步調匆促，壓力隨之加重，肩膀痠痛，可說是許多人常見的問題。少數是由於疲…
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