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健身
生理期時該如何健康的調理？
2016-05-25
（圖中是陪我一起休息的寵物蜥蜴，請不要嚇到，哈哈！XD）月經絕對是女孩們最討厭的一件…
腹肌在廚房練出來！外食族怎麼辦？
2016-05-24
外食沒關係，重點在營養是否均衡。當選擇的食物營養不均衡，只是白白把熱量扣打浪費掉，增…
瑜珈下犬式的關鍵秘密
2016-05-23
一堂瑜珈課中，我們練習了許多次的下犬式，偶爾聽到有些同學因撐地而感覺手腕不舒服。正因…
久坐族小心身體退化到比寶寶還差！5個動作檢視身體危機
2016-05-20
文／筋肉爸爸JZ最近注意到：許多事業有成後，卻得請看護照護「幾乎完全沒有活動能力」的…
深蹲正流行，蹲錯當心傷腰傷膝蓋
2016-05-20
【文：健康醫療網／關嘉慶；圖：健康醫療網】很多人愛去健身房運動，想要藉由健身來雕塑自…
運動，如何開始才有效？
2016-05-18
不管你想瘦身、想鍛練線條或只是為了更健康，任何運動開始前，建立起「基本體能」是最基礎…
把脂肪燒光光！
2016-05-18
「我最討厭運動」這是我從小到大的口頭禪……覺得運動那種喘…
女生該懂的重訓觀念：為什麼能做6～12下，才是好的重量？
2016-05-13
文／筋肉爸爸JZ肌力訓練或稱阻力訓練（resistance training）可以是…
登谷關七雄東卯山＆膽小懼高者勿近鳶嘴山
2016-05-12
鳶嘴山著實讓人喜歡，刺激驚險的峭壁攀岩，沿途視野開闊，名不虛傳！行前就聽朋友說「鳶嘴…
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