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健身
中年健走3原則，不傷關節！
2016-05-01
【文：聯合晚報／陳麗婷】不少中年人或老人家因擔心磨損膝蓋關節而不敢動，反而會減損骨密…
想變瘦，關鍵在下半身！6個問題，檢查你的屁股夠不夠力？
2016-04-29
文／筋肉爸爸JZ這世界上有兩種人，但不是分為「凡人」跟「超人」。身為不同角色，很有趣…
喚醒臀部與核心肌群，從「脫鞋」開始！
2016-04-27
脫鞋進行赤足運動，可充分刺激位於筋膜上的細小神經，促進神經系統的活絡，讓臀部早點醒過…
睡眠充足、規律運動，有助遠離中風威脅
2016-04-26
中風是指腦部供血受阻而迅速發展成的腦功能損失。其發病時徵兆少，預警性低，且致死率高，…
懷孕了以後還可以運動嗎（下）：媽咪們可以這樣動！
2016-04-25
孕期運動的好處 在上過孕妹教練訓練課程之後，我才了解到原來孕期運動的好處並不是只有…
瘦體質靠增肌減脂，增肌你該怎麼吃？！
2016-04-22
文／筋肉媽媽最近在教學時，遇到幾個關於「吃」的問題：怎麼吃，才能培養出肌肉？！訴說…
為什麼每個人都應該運動？
2016-04-21
（攝影：賴永祥）花花最近去參加了「肌力及體能訓練研習會暨專業三級教練授證檢定考試」，…
蛋黃，其實是我們的好朋友：蛋黃與膽固醇
2016-04-20
暨上一篇關於蛋與膽固醇的冷知識後，史考特接到好多朋友們的詢問，想要知道更多關於蛋黃與…
汗流愈多，效果愈好？破除運動迷思
2016-04-19
【文：聯合報／徐葳倫；圖：聯合報】 諮詢／亞東醫院新陳代謝科 …
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