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我的十座百岳
2016-06-07
「登山」是一種會進化的興趣，隨著不同時空，身體狀態的差異，經驗值的累積，感受也會不同…
拯救下半身！用椅子、牆壁學會正確「蹲」，瘦身成功就靠5件事
2016-06-03
文／筋肉爸爸JZ上回提到運動裝備如壓力褲、鞋子，除了穿好看心情好，也能提升部分運動…
準備緊實的手臂迎接夏天吧！
2016-06-01
我覺得手臂是女生很重要的一個部位，因為小時候是游泳校隊的關係，把肩膀骨架練得很寬大；…
強力燃脂！帶你初步認識飛輪有氧
2016-05-25
破題法：飛輪課真的沒有那麼恐怖！！很多人直覺認為飛輪課很累，但，其實並沒有想像中的那…
生理期時該如何健康的調理？
2016-05-25
（圖中是陪我一起休息的寵物蜥蜴，請不要嚇到，哈哈！XD）月經絕對是女孩們最討厭的一件…
腹肌在廚房練出來！外食族怎麼辦？
2016-05-24
外食沒關係，重點在營養是否均衡。當選擇的食物營養不均衡，只是白白把熱量扣打浪費掉，增…
瑜珈下犬式的關鍵秘密
2016-05-23
一堂瑜珈課中，我們練習了許多次的下犬式，偶爾聽到有些同學因撐地而感覺手腕不舒服。正因…
久坐族小心身體退化到比寶寶還差！5個動作檢視身體危機
2016-05-20
文／筋肉爸爸JZ最近注意到：許多事業有成後，卻得請看護照護「幾乎完全沒有活動能力」的…
深蹲正流行，蹲錯當心傷腰傷膝蓋
2016-05-20
【文：健康醫療網／關嘉慶；圖：健康醫療網】很多人愛去健身房運動，想要藉由健身來雕塑自…
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