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營養
想增肌減脂，不想吃肉的你該怎麼補充蛋白質？
2018-07-26
無論你是要增肌還是減脂，都無法擺脫人體所需的三大營養素：蛋白質（Proteins）、…
常健身卻無肌肉線條？運動營養師揪出 3 大盲點
2018-07-24
（圖片僅為情境配圖）運動瘦身儼然成為全民運動，但很多人都有類似困擾，明明積極健身，線…
遠離癌症促健康，這些秘訣教你輕鬆泡「好」茶
2018-07-23
新鮮茶葉裡雖然有殺手級的兒茶素，但要有效泡進茶裡，給予細胞助力，又是另一回事了。別忘…
改善糖尿病的超級水果？芭樂功用知多少
2018-07-23
芭樂含有果糖，並無法改善糖尿病，但它的膳食纖維含量豐富，食用後血糖比較不會立刻顯著上…
食用油大比拚，椰子油比橄欖油還要健康嗎？
2018-07-19
椰子油含有82％的飽和脂肪酸。健康的食用油應該選擇含有豐富的「單元不飽和脂肪酸」或「…
維他命D 有哪些功效？原來這樣吃才好吸收
2018-07-18
維他命D也常被稱作維生素D，是近幾年來特別受到關注的微量營養素之一。另外骨質疏鬆症對…
吃好油，讓這個城市的死亡率只有日本的一半！
2018-07-18
醫學界做了長達15年大規模研究，發現希臘克里特島的傳統飲食比其他國家包括希臘、義大利…
皮清熱、肉解毒！夏天消暑良伴：綠豆
2018-07-16
愈來愈熱的夏日午後，下課後汗流浹背的回到家，如果這時來一碗冰涼清澈的綠豆湯，該是多麼…
燕麥是高纖好食材，但誰不適合吃？
2018-07-16
燕麥屬於高纖的五穀雜糧食材，適量食用有助改善血糖、血脂偏高問題，且其富含膳食纖維，對…
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