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瘦身
她們每天花30分鐘，超簡單就變瘦！12-3-30走路法是什麼？
2024-04-30
想每天走路，但是被各種事務打斷行程？最近有兩位女性嘗試12-3-30法則走路法，每天…
低醣飲食菜單怎麼吃？醫師教你做「南瓜蒸鱈魚」５菜１主食瘦身餐盤
2024-04-25
游能俊醫師行醫30年，照顧過無數糖尿病患者，自己卻也曾陷入糖尿病前期的危險中，當時的…
漸進式走路減肥是什麼？她從每天15分鐘開始，14個月減重83公斤
2024-04-23
一下子就要日行萬步太挑戰，又怕傷膝蓋？其實採取漸進式走路減肥，一樣有效。年輕女生費茲…
更年期變胖小心易得糖尿病！減肥方法靠這３招，減脂不減肌肉
2024-04-15
「已經吃很少了，為什麼還瘦不下來？」「更年期一定會發胖嗎？該如何從飲食改善？」營養師…
中年也有效！她們每天做走路運動竟更好入睡還減肥，研究：輕鬆走有助睡眠
2024-04-10
每天走路不用到30分鐘，就能減肥還幫助睡眠？一位中年媽媽如此花空檔微運動，就成功瘦下…
過年後變胖到現在？把握減重關鍵期，吃對3類白色食物＋運動減肥不復胖
2024-03-12
寒流來，食慾特別好！歷經尾牙、農曆年到元宵，飯局不斷，讓許多人的體重隨之攀升，近期紛…
不餓但想吃東西？渴望食物≠飢餓感，拒絕假性飢餓小心大腦騙了你
2024-03-11
編按：渴望食物不能與一般的飢餓感混為一談。飢餓的重點在於攝取熱量，吃了東西後，飢餓感…
台灣成「肥島」！10大死因8項與肥胖有關，醫學會擬推半公費模式助減肥
2024-03-04
台灣成人每2人就有1人、學童則是每3人有1人過重或肥胖，台灣儼然從寶島變肥島，肥胖醫…
3月4日世界肥胖日！上班族學會３招分段運動，拒絕久坐、避免肥胖
2024-03-04
編按：每年3月4日為世界肥胖日，是由世界肥胖聯盟（World Obesity Fed…
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