編按：壽司熱量藏陷阱？握壽司與軍艦壽司熱量排行公開！《健康遠見》特選此文整理起司豬五花、鮭魚、鮭魚卵、鮪魚沙拉、豆皮壽司等19款熱門壽司2貫熱量，讓減醣族、有減肥瘦身需求的朋友們，安心點餐不怕胖。
天氣逐漸轉熱，許多人開始選涼麵、壽司等清爽系的餐點，但像是吃壽司，你知道一份兩貫的壽司，熱量大約有多少嗎？
今天就由好食課營養師 Sally 何采璇來幫大家一一解析，以下熱量皆以「兩貫」計算，實際數值仍會因店家份量與配料略有差異喔～
握壽司熱量
● 起司豬五花壽司：148 大卡。
● 玉子燒壽司：140 大卡。
● 奶油鮭魚壽司：136 大卡。
● 蒲燒鯛魚壽司：118 大卡。
● 鮭魚肚壽司：118 大卡。
● 稻荷壽司：117 大卡。
● 鮭魚壽司：103 大卡。
● 黃金鯡魚壽司：98 大卡。
● 干貝壽司：92 大卡。
● 旗魚壽司：88 大卡。
● 北寄貝壽司：86 大卡。
● 鮪魚壽司：86 大卡。
● 花枝壽司：76 大卡。
● 鮮蝦壽司：74 大卡。
● 章魚壽司：72 大卡。
【軍艦壽司】
● 玉米沙拉壽司：150 大卡。
● 鮪魚沙拉壽司：130 大卡。
● 鮭魚卵壽司：98 大卡。
● 蝦味魚卵壽司：96 大卡。
圖／壽司熱量圖鑑！握壽司、軍艦大解析（以上熱量皆以兩貫做計算）。好食課提供
（本圖文轉載自 好食課 臉書粉專）
專欄介紹：
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