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瘦身
消水腫穴道按摩這樣做！圖解10分鐘按摩操，促進血液循環、脂肪代謝
2024-07-25
編按：現代人久坐的生活型態，造成下肢血液循環與淋巴循環不佳，進而容易發生水腫。建議大…
蔬果汁有用嗎？果菜汁含糖量比奶茶高，30歲女這頻率喝成重度脂肪肝
2024-07-22
「經常吃外食讓你蔬果攝取不足嗎？喝點蔬果汁（果菜汁）補充一下…」這是常見的廣告台詞，…
出國變胖？日行2萬步5天竟胖2公斤，減重醫師教你避開3大日本美食陷阱
2024-07-17
出國玩變胖怎麼辦？減肥專科醫師近期和老婆赴東京5天4夜，儘管每天日行萬步以上，且一天…
壓力胖怎麼瘦？營養師揭5大壓力胖特徵，3招釋放壓力
2024-07-10
每天汲汲營營，你也有壓力胖問題嗎？肥胖專科暨家醫科醫師指出，焦慮情緒不只影響生活，若…
肥胖定義是？BMI多少要注意？與高血壓、糖尿病 6 疾病息息相關
2024-07-08
保持理想體重是維持健康非常重要的課題。愈來愈多的證據顯示過度肥胖是一種慢性疾病，特別…
夏天低卡零食輕選擇！營養師教手搖飲、剉冰、豆花、冰淇淋這樣吃減熱量
2024-06-28
編按：很多人認為天冷容易餓，很容易發胖，但其實夏天也是個易胖的季節！手搖飲、豆花、剉…
奶精、鮮奶差別是？無糖煉乳其實有糖？營養師解答熱量、脂肪量成分差異
2024-06-26
編按：你在喝咖啡或喝茶時，會加入鮮奶、奶精或煉乳嗎？但坊間光是牛奶種類就有全脂牛奶、…
想減掉多餘的脂肪而且不復胖？這樣做可持之以恆的減重計畫
2024-06-20
編按：「在這裡我們希望發展出一套飲食法，幫助超重的人減掉多餘的脂肪而且不復胖，恢復年…
喝飲料喝很快、很慢有差嗎？液體糖比固體糖更有害，手搖飲這樣喝減負擔
2024-06-19
編按：你也是飯後必喝飲料，一天一杯手搖飲的人嗎？飲料中的添加糖（液體糖）和食物中的添…
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