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瘦身
減重第一步！節食容易復胖，醫師推薦５初期飲食法搭配「負重健走」健康瘦
2024-02-23
許多人減重以控制飲食為主，醫師提醒，節食可能造成代謝率降低，更容易復胖，減重時若能搭…
坐著運動就能剷肉！職能治療師圖解５居家伸展動作，甩肌肉痠痛僵硬
2024-02-07
龍年7天長假即將到來，相信大多數人在規劃走春拜年、外出旅行之餘，也多出不少時間會坐在…
少吃就會瘦？專家點出國人飲食地雷 美商賀寶芙鼓勵民眾建立健康生活習慣
2024-01-31
台灣每三人就有一人肥胖，「體重管理」更是許多女性的一生大業，為什麼維持理想體重這麼難…
年菜太美味吃不停？不想過年後拚命減肥，營養師圖解教你用盤子吃對不過量
2024-01-25
編按：歲末年終之際，農曆春節即將到來，無論是圍爐吃火鍋，還是面對滿桌的年菜佳餚，是否…
瘦身湯食譜！營養師推高麗菜、白蘿蔔入菜，10天減肥菜單這樣吃
2024-01-23
編按：「這篇收藏起來，用營養師推薦的『蔬菜瘦身湯』飲控，你會發現其實天冷更好瘦、更燃…
肥胖傷大腦易失智！醫授２招讓你健康瘦，告別三高、健康老化
2024-01-12
這陣子，我在門診遇到不少個案，這些個案無論男女老少都有一個共同的問題—肥胖引起的脂肪…
間歇性斷食好處有哪些？有助分解脂肪？執行前你該知道這些事
2024-01-02
現代人的飲食因外在環境壓力導致容易飲食失調，甚至有肥胖問題。經調查，台灣成人近2人就…
年末聚餐多，不想胖一圈？營養師教你５招，減肥期聚餐爽吃不長肉
2023-12-26
又到了溫馨歡樂適合與親友、同事們聚餐的季節，每到年底聖誕節、跨年等等的節日接連到來，…
過60歲後別減肥？美新研究：女性上年紀保持穩定體重，有利於長壽
2023-12-12
許多女性都想要減肥，即使已經上了年紀，依然很在意身材，總覺得自己太胖，希望透過各種方…
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