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睡眠
停經後的婦女竟超過一半有失眠症狀！4個方法找回好眠
2023-10-06
更年期的睡眠會發生什麼變化？儘管更年期與睡眠是一半人口共通的經歷，但這個問題意外地很…
愈睡愈累？「深度睡眠」時間長短才是大腦修復關鍵，10招助提升
2023-10-06
慢波睡眠又稱為深度睡眠，能使腦部功能及記憶正常運作，是睡眠週期的重要階段。大多數人都…
別等身體抗議才正視問題：遲早有一天，它會幫你做決定
2023-10-05
遲遲不願意為健康做決定，不，應該說，我「決定」了「不改變」，結果，到最後，身體就幫我…
很累卻睡不著，你的大腦無法關機？３招睡前冥想助你一覺好眠
2023-09-19
家庭關係有點緊繃，工作太忙或太閒都讓人煩心，愈來愈難以維持社群平台上的人設……我們一…
太害怕失眠反而阻礙入睡？一個小改變，打破大腦制約
2023-09-15
長期睡不著的痛苦，也會造成創傷後壓力症候群，發展出新的恐懼。有一段時間，我到了晚上睡…
睡覺打呼「睡眠呼吸中止症」恐致命，醫教「30秒速測法」4招治療
2023-09-10
根據最新年代民調中心針對512位、40～65歲成人之電訪調查結果顯示，男性之中，每5…
睡得好可以減輕疼痛？研究：餘50％長期失眠者有慢性疼痛困擾
2023-08-30
骨科門診有不少病人因為慢性疼痛前來求診，像45歲的張先生就是一個典型的例子，他在一家…
平日睡眠不規律？美研究：恐「傷心」提高心血管鈣化風險，5招護心
2023-07-31
您平時都幾點就寢？每晚又能睡多久？一份最近發表在《美國心臟協會期刊》（Journal…
吃錯２種飲食難怪睡不好！研究曝光：６種助眠食物，讓你一夜好眠
2023-07-23
睡眠品質會受到許多因素的影響，包括心理健康、光照和身體問題等，另外，眾所周知的是飲食…
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