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紓壓
頭痛、頭暈原因有差嗎?醫師一次解答關於頭痛的疑難雜症
2021-04-19
中醫認為,頭痛可以分作外感和內傷兩大原因,外感是由於外邪侵犯頭部所致,像是風、寒、熱…
幫大腦重新開機!健康長壽祕訣關鍵在四個字,醫師教你慢呼吸
2021-04-13
呼吸,是一項調控「風」的藝術。與人體有關的地水火風四大元素,我們若能掌握得越到位,想…
負面情緒作祟時,該怎麼「換個角度想」?哈佛腦科專家:跟你的細胞說話
2021-04-01
編按:吉兒.泰勒是哈佛大學的腦科專家,從事研究之餘,也指導年輕醫生有關人腦的知識。突…
經常壓抑情緒,小心百病叢生!減輕心理壓力,從寫出心裡話開始
2021-04-01
我們可能無法掌控現實生活,但可以隨心所欲地駕馭文字,甚至透過文字改變自己的認知、情緒…
你常吃這些NG食物嗎?吃多不只容易情緒低落,更會愈吃愈消耗能量!
2021-03-24
維持好心情,選擇食物很重要!當前大量研究表明,營養對心情健康確實很重要,有些食物會明…
我該擔心自己想太多嗎?打破焦慮、恐懼循環,面對腦中小劇場這樣做…
2021-03-16
我該擔心自己想太多嗎? 大家常問我,是不是所有的想太多都有害?我認為不是。有時候,我…
產後憂鬱症會影響寶寶發育!加國研究:媽媽進行心理治療,有助嬰兒大腦健康發展
2021-03-09
產後憂鬱症(PPD)是婦女在分娩之後所產生的精神障礙。患者多半在嬰兒出生一周到一個月…
與其擔心孤獨終老,不如享受一個人生活!學習正念過日子
2021-03-05
學會好好吃飯之後,我發現生活也默默起了變化。我們全家都是吃貨,為了餵飽大家,原本到大…
預防腦退化!醫生教你減輕大腦垃圾量,按下EQ重新整理鍵
2021-03-05
「怨氣像雪球,隔天就會變大。」這是我很常跟病人說的一句話。雪球變大會怎樣?從修行的角…
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