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紓壓
旅遊遇重大意外？失眠、悲觀、煩躁３大症狀，恐陷創傷後壓力症候群
2024-01-02
旅遊遇險恐產生創傷後壓力症候群，醫師提醒，睡不好、無法專心、變得悲觀、煩躁易怒等都是…
肩頸痠痛舒緩不求人！10招伸展動作，擊退緊繃痛點、告別肩頸僵硬
2023-12-22
長期伏案工作、追劇會讓人肩頸僵硬，每天的壓力、姿勢不良、與久坐總是讓人覺得肩膀好緊繃…
壓力大想哭？這樣做喚醒多巴胺、血清素５身體內在力量，對抗生活壓力
2023-12-20
編按：當你面對生活中的繁雜與壓力，是否常感到內心風暴比外界風波更為激烈？其實，我們身…
改善圓肩、胸悶、上背痛！圖解４招伸展運動，擺脫緊繃胸大肌
2023-12-15
編按：現代人比較容易出現的胸大肌問題是緊繃感，畢竟很多時候大家都是彎腰駝背姿勢不良，…
你愛看電影嗎？研究揭看電影好處，有助自我覺察、宣洩與減少孤獨感
2023-12-08
看電影是熱門休閒活動，董氏基金會今天指出，電影療法已被證實可以促進溝通、打破親密關係…
大笑有益健康！專家：抗老、防癌祕密武器在「喉嚨」４招預防老化
2023-11-29
編按：根據台灣衛福部國建署統計，65歲以上國人至少一成有吞嚥異常的困擾。諸如喝飲料容…
每天睡８小時死亡風險增？精神科醫師分析大規模研究，曝５睡眠迷思
2023-11-24
編按：一天睡幾小時才夠？睡多久才可以真正的有助身心健康？相信這是不少人常有的疑問！而…
壓力大更要運動紓壓！這樣做不超出負荷，不讓「壓力杯」滿溢
2023-11-22
慢性發炎和慢性氧化壓力，幾乎是所有可預防的致命病症（如癌症、心臟病、糖尿病、肥胖症、…
抗藍光眼鏡有用嗎？國外新研究：恐無法減輕眼睛疲勞、改善睡眠
2023-11-06
許多廠商宣傳「防藍光眼鏡」可有效減低眼睛損害，甚至改善睡眠。但國際醫學期刊《Coch…
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