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紓壓
春分養生先調養肝經！中醫教腹式呼吸３招紓壓，放鬆肩頸、眼周
2024-03-19
春分古稱「日中」，是一年24節氣中的第四個節氣，介於驚蟄和清明之間，在每年的3月20…
養生，就是把自己活成一頭簡單而快樂的豬？７種情緒嚴重傷害身心
2024-03-19
讓身體放鬆如乾透的木頭一般輕靈放鬆；讓心神凝止、靜如平鏡，繁瑣之事過眼而不留，不再耗…
壓力大到睡不著？專家教你用２步驟掃描法，放鬆身體、擊退失眠
2024-02-19
「第一隻綿羊跳過去，第二隻綿羊跳過去、第三隻綿羊跳過去……第兩百零一隻綿羊跳過去………
開工上班精神不濟、腰痠背痛，８大後春節症候群找上門？中西醫授解套密技
2024-02-16
農曆春節結束了，你也收心了嗎？放完長假後總是不想面對開工日，尤其過年期間大吃大喝，整…
春節長假後，不想上班？！ 小心得了「收假症候群」
2024-02-15
「真不想上班！想到上班就不起勁！」隨著春節假期的結束，許多人開始面臨所謂的「收假症候…
睡眠品質不好、下午常需要咖啡提神？６症狀恐是腎上腺疲勞找上門
2024-02-01
每到下午就需要來杯咖啡提神、恢復元氣？小腹愈來愈大、腰圍愈來愈粗？總是感到疲倦卻又睡…
長期壓力大恐釀腎上腺疲勞！常感心力交瘁、疲倦是警訊
2024-01-30
現代社會壓力大，有些人生性樂觀，即使長期處在高壓下，也不一定有憂鬱問題，但仍會反應在…
自律神經失調不能吃什麼？除了減少咖啡因攝取，４招飲食方法助改善
2024-01-16
在我30歲創業的第一年，生下了第一個寶寶，成了新手媽媽，加上處於創業初期工作繁瑣且壓…
心理健康成新年目標！最新研究：睡好、吃好６習慣助降憂鬱症風險
2024-01-03
迎接新年，心理健康達標是許多人清單新選項，但不知如何著手。其實達標比想像中容易，最新…
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