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運動
58歲英國教練做客廳走路操減近14公斤？復健科醫師：50歲後要補一件事
2026-10-23
想擺脫更年期發福？英國 58 歲女教練分享，自己於 50 多歲期間靠「10 分鐘客廳…
年紀大代謝差容易胖？日專家授２招筋膜放鬆，啟動燃脂開關
2026-10-22
編按：隨著年紀增長、基礎代謝下降，似乎變成易胖體質、脂肪愈積愈多？小心是筋膜緊繃，阻…
勞動算運動嗎？刺胳針研究：勞力密集工作者失智風險高20％
2026-10-20
編按：俗話說「要活就要動」，許多人認為只要平時多活絡筋骨，對身體保健和維護腦力就一定…
霜降養生怎麼做？防換季感冒、告別手腳冰冷，中醫傳授４招
2026-10-20
今年 2026 年 10 月 23 日「霜降」正式到來。霜降是秋天的最後一個節氣，也…
每天日行萬步、做家事，還是可能有肌少症？醫：勞動不等於運動
2026-10-15
勞動不等於運動！醫師提醒，許多人以為「日行萬步」就能保健康，但如果出現毛巾擰不乾、走…
駝背矯正怎麼做？前芭蕾舞者教胸椎伸展，躺滾筒３分鐘起練
2026-10-14
編按：習慣低頭滑手機讓你憔悴顯老？前芭蕾舞者親授「胸椎伸展」心法，透過每日 10 分…
肩頸痠痛好不了？前日本奧委會培訓專家：４招按壓加拉伸，鬆開斜方肌筋膜
2026-10-13
編按：天天低頭看電腦、盯手機，肩痛、肩頸僵硬、肩頸痠痛，好不了？日本奧委會培訓專家指…
李多慧、陳念琴都在跳閃身步！醫示警：盲目跟練恐傷４大部位
2026-10-05
李多慧、陳念琴都在跳！社群平台、短影音瘋傳魔性「閃身步」引爆模仿潮。但復健科醫師陳渝…
亞運國手喝高蛋白珍奶補體力，蛋白質吃愈多肌肉長愈快？醫師提醒：關鍵不是拚命補
2026-09-30
亞運國手訓練後喝的珍珠奶茶，也能變成運動補給。近期台灣代表團在名古屋的中繼站準備高蛋…
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