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護關節、防跌倒、強核心！瑜伽拜日式圖解：動作一次做到位，提升肌力柔軟度
2025-10-10
編按：瑜伽拜日式（Sun Salutation）最早源自古印度，是一種用來向太陽致敬…
肌肉痠痛可能是「橫紋肌溶解症」，竟然會影響腎臟健康恐洗腎？
2025-10-08
一名中年男子開始接受重量訓練（重訓）後，全身肌肉痠痛， 接著陸續出現抽筋、癱軟無力、…
化危「肌」為轉機！台灣人壽倡議「運動友善」新藍圖
2025-10-01
台灣即將邁入超高齡社會，長壽已不再是難題，延長「健康壽命」才是新時代的挑戰。為了讓國…
不讓年齡追不上你！每天10分鐘暖身運動，保護關節、避免僵硬與疼痛
2025-09-26
編按：不論是準備正式運動，還是展開一天的生活，暖身都能幫助我們降低受傷風險，保持關節…
月餅怎麼吃不胖？減重醫師教３招，早餐搭配「這類食物」平穩血糖
2025-09-25
一年一度的中秋節，究竟月餅怎麼吃才健康？吃月餅配什麼好？擅長運動醫學／減重門診的家醫…
別只做超慢跑！凍齡、抗老、通經絡、防骨鬆，練好這招就搞定
2025-09-25
研究指出，導引術可以有效提升平衡感與肌力，改善心血管與腦部認知相關疾病，因此可抗老也…
降低失智風險！TikTok瘋「666走路挑戰」勝日行萬步？
2025-09-23
最近，美國TikTok社群流行起「666走路挑戰」。它為何爆紅？根據權威期刊最新研究…
想靠運動改善失眠？研究：這３種效果最佳，專家曝「關鍵頻率」
2025-09-19
編按：失眠可以運動嗎？柯俊銘心理師表示，當然可以，而且「選對運動項目」提升睡眠品質的…
超慢跑取代所有運動？重訓才能真正抗老化、顧關節，預防肌少症
2025-09-18
編按：近年來社群上最流行的運動莫過於超慢跑，輕鬆又不用出門的方便性，讓許多銀髮族及忙…
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