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抗老化防三高！Zone 2運動是什麼？首選超慢跑？圖解一週運動菜單
2025-10-21
編按：Zone 2 運動是什麼？為什麼醫師都推薦？Zone 2 是一種介於最大心率 …
抗老化防失智只要５分鐘！華佗五禽戲＋穴道按摩２招重啟大腦循環
2025-10-16
編按：研究指出，導引術可以有效提升平衡感與肌力，改善心血管與腦部認知相關疾病，因此可…
生理痛怎麼辦？一文看懂經痛原因、緩解辦法，吃什麼止痛藥與食物能舒緩
2025-10-15
編按：經痛怎麼辦？經痛吃什麼能緩解？一般認為，生理痛原因與子宮內膜開始剝落時，人體會…
護關節、防跌倒、強核心！瑜伽拜日式圖解：動作一次做到位，提升肌力柔軟度
2025-10-10
編按：瑜伽拜日式（Sun Salutation）最早源自古印度，是一種用來向太陽致敬…
肌肉痠痛可能是「橫紋肌溶解症」，竟然會影響腎臟健康恐洗腎？
2025-10-08
一名中年男子開始接受重量訓練（重訓）後，全身肌肉痠痛， 接著陸續出現抽筋、癱軟無力、…
化危「肌」為轉機！台灣人壽倡議「運動友善」新藍圖
2025-10-01
台灣即將邁入超高齡社會，長壽已不再是難題，延長「健康壽命」才是新時代的挑戰。為了讓國…
不讓年齡追不上你！每天10分鐘暖身運動，保護關節、避免僵硬與疼痛
2025-09-26
編按：不論是準備正式運動，還是展開一天的生活，暖身都能幫助我們降低受傷風險，保持關節…
月餅怎麼吃不胖？減重醫師教３招，早餐搭配「這類食物」平穩血糖
2025-09-25
一年一度的中秋節，究竟月餅怎麼吃才健康？吃月餅配什麼好？擅長運動醫學／減重門診的家醫…
別只做超慢跑！凍齡、抗老、通經絡、防骨鬆，練好這招就搞定
2025-09-25
研究指出，導引術可以有效提升平衡感與肌力，改善心血管與腦部認知相關疾病，因此可抗老也…
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