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運動
上年紀更要鍛鍊肌肉！鞏固免疫力、保護關節，肌力訓練有10好處
2025-04-25
編按：為什麼要練肌肉？上年紀後想維持生活品質，避免因肌少症導致臥床、失能、行動不便，…
研究：每天散步12分鐘達「這程度」，預防大腦萎縮、心臟病、糖尿病
2025-04-24
編按：走路、散步是放鬆身心不花錢的最佳方式之一，但每個人都有似乎不可能騰出時間去散步…
北歐式健走好處多！腰痛、膝蓋痛也能做，圖解正確姿勢與走法
2025-04-18
編按：在各種運動當中，最容易實行的莫過於健走了。不過，即使決定要開始健走，但受到脊骨…
計畫參加媽祖遶境進香？3招自我評估體能狀態，3運動訓練讓足部更有勁
2025-04-17
每年媽祖進香或媽祖遶境，總吸引許多信眾參與，但長時間步行且速度快可能會對身體造成負擔…
腰痠背痛原因這一項最難發現！醫揭椎間盤突出症狀4警訊
2025-04-16
現代人工時長、久坐辦公室，常會出現「腰痠背痛」，許多人並不在意，以為做做伸展運動就能…
你的走路姿勢正確嗎？想獲得走路的好處，先從改善步姿做起
2025-04-15
仰慕法國哲學家西蒙．波娃（Simone de Beauvoir）的一個小伙子曾對她說…
飯後散步穩血糖、降膽固醇多久才有效，還有哪些隱藏好處？
2025-04-10
編按：飯後散步好嗎？能降血糖、降膽固醇？40多年後，科學才破除「飯後不能運動」的迷思…
高蛋白質飲食熱潮崛起！不只增肌，高蛋白質飲食有哪些優缺點？
2025-03-18
編按：《經濟學人》指出，2025年1月，有關「高蛋白質飲食」（high-protei…
研究：降低失智風險，小動作就有效！醫授 4 簡單居家運動守護大腦健康
2025-03-11
編按：很多人最怕的就是變老後腦袋不好使，變得「鈍鈍的」，認知功能下降。認知功能包括了…
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