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健康管理
李玟輕生過世│精神科醫師：想把全世界扛肩上，憂鬱症就會找上你
2023-06-30
7/5編按：天后CoCo李玟因數年憂鬱症纏身，於7/2輕生不治，與世長辭，令無數歌迷…
免疫學家：4項健康生活要素，可降低80%罹患致命慢性病機率
2023-06-23
研究結果是不會說謊的：一份開創性的研究指出，僅僅4項健康生活要素─不抽菸、維持健康的…
日本最高齡健身教練，93歲瀧島奶奶：現在是我最有活力的時刻
2023-06-15
不管做任何事，只要開始，永遠都不嫌晚；你可以現在就開始，也可以明天再開始，我就是這樣…
通勤搭捷運沒搶到座位，一流運動員都「這樣抓吊環」才不會累
2023-05-29
無論是運動選手或是一般人，容易覺得疲累或經常受傷，絕大部分都是「錯誤的姿勢和動作」所…
身體不舒服是因為沒睡滿8小時？其實「最佳睡眠時數」因人而異
2023-05-04
睡不好、很難入睡、睡再多還是感覺累、早上無法神清氣爽地醒來、睡眠淺，半夜都要起床好幾…
醫學研究指出心理健康取決於食物：12種顧大腦、抗憂鬱的營養素
2023-04-08
食物就是藥物。營養精神醫學的研究在在指出，心理健康取決於食物。因此，依據當前的科學證…
決心減重卻遇連假聚餐？外食也健康：營養師傳授4個菜單挑選法則
2023-04-01
就算我們下定決心減重，就此吃個一兩個月沙拉，但應酬聚餐卻是無法避免。出外工作，多的是…
連假前工作趕進度好累！給上班族：一天3次淋巴按摩比運動有效
2023-03-26
身體循環分為血液循環和淋巴循環。淋巴負責搬運分解後的脂肪，所以又被稱為脂肪道路或油脂…
容易生病是你沒「把覺睡好」？提升睡眠品質一定要做的3件事
2023-03-24
不管你屬於哪種免疫表現型，都需要讓睡眠極大化，好遠離慢性疾病及急性感染。我注意到每個…
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