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健康管理
天天吃外食怎麼控制體重、血糖？營養師：掌握簡單5技巧
2023-10-14
餐飲業蓬勃發展，外食種類繁多，滿足各類消費者的不同需求，大家也喜歡品嘗美食，不論是中…
高風險族群注意！8個腎臟病初期症狀，自我檢測預防慢性腎病悄然來襲
2023-10-12
腎臟是忙碌的排毒器官，然而多數人對腎功能毫無所覺，等到發現問題，往往已罹患慢性腎臟病…
全都是假的！別讓血糖值急速上升的「幸福感」騙了你，過度攝取醣類小心引發惡性循環
2023-10-10
絕大多數的人，當食物下肚後並不會出現飽足感，而是將攝取醣類後的「幸福感」誤以為是飽足…
睡眠、運動、飲食：小心三個不足，讓你變成「健康貧戶」
2023-10-10
以前在軍中訓練士兵時，我們常講「運動員戰士（Athlete warrior）」，就是…
長期腰痠背痛、上樓梯要用手撐？年長者「肌少症」自我評估量表，超過4分要當心！
2023-10-09
你家中是否有行動不便的長輩，常常怕他跌倒？你進入中年後，是否無論做家事或久站都好容易…
停經後的婦女竟超過一半有失眠症狀！4個方法找回好眠
2023-10-06
更年期的睡眠會發生什麼變化？儘管更年期與睡眠是一半人口共通的經歷，但這個問題意外地很…
別等身體抗議才正視問題：遲早有一天，它會幫你做決定
2023-10-05
遲遲不願意為健康做決定，不，應該說，我「決定」了「不改變」，結果，到最後，身體就幫我…
千萬別說「都這把年紀了」！打造老後健康腰腿的3個叮嚀
2023-09-19
「錯誤的作法」或「根本不適合自己身體的方法」就算做再久，也沒辦法打造出到老都能行動自…
太害怕失眠反而阻礙入睡？一個小改變，打破大腦制約
2023-09-15
長期睡不著的痛苦，也會造成創傷後壓力症候群，發展出新的恐懼。有一段時間，我到了晚上睡…
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