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健康管理
起床後就喝咖啡會降低抗壓性？妥善利用咖啡醒腦的3重點
2023-12-05
人清醒後，就能抵抗壓力，是因為體內會分泌出能產生能量的皮質醇荷爾蒙。皮質醇會在清醒後…
50歲離職照顧家中生病長輩！財務規劃師：強烈建議不要
2023-12-03
50歲，不少人都會面臨這樣的情境：家中長輩可能因為生病或其他原因，需要我們的照顧。於…
「走路」是世衛認證最完美運動：但3個錯誤動作反而傷身
2023-11-19
走路，是被世界衛生組織認證的最完美運動。古今中外諸多名人，如狄更斯、尼采、歌德、康德…
為「快樂獨老」超前部署：95歲的你會感謝75歲的自己
2023-11-16
想到我的雙親往生時都逾90歲高齡，如果沒有意外，我可能也會長壽。那麼，未來20年的日…
均衡飲食免算熱量：把握剪刀、石頭、布簡易「手掌法則」
2023-11-13
對許多高齡長者或有些人而言，計算每日所需熱量，分配3大營養素、6大類食物，不容易也很…
比打電動、聽音樂更有效的紓壓！一天6分鐘，減少68%壓力
2023-11-10
我們要實踐長壽又精采的人生，需要什麼條件呢？除了均衡的飲食、充足的睡眠、高品質的人際…
換季感冒咳嗽怎麼根治？中醫師：先搞懂是「熱咳」或「冷咳」
2023-11-06
每個人都有過咳嗽咳不停的經驗，尤其在秋冬的感冒季節更是容易「酷酷嗽」。然而，坊間止咳…
養成減重習慣竟與「大腦類型」有關？6個步驟瘦身不再失敗
2023-11-03
要抑制一個壞習慣，就需要有系統地、持續地強化一個新習慣，就像你養成舊習慣一樣。最有效…
上班族眼睛乾澀又模糊就該吃葉黃素了？醫師破解錯誤迷思
2023-10-26
一整天盯著電腦看，總覺得眼睛乾澀又模糊，下定決心要好好保養眼睛，但不知道要怎麼做。正…
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