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健身
加碼30萬份！千元「動滋健身券」資格查詢、登記抽籤方式一次看
2022-07-18
體育署加碼推出30萬份面額新台幣1000元動滋健身券，今天起開放登記，若登記超出30…
50+看過來！10個不需器材的肌力訓練，在家就能輕鬆做
2022-07-14
大家應該聽過肌少症吧！一般人在30歲附近，體能達到了巔峰，然而在那之後，肌肉的質與量…
一跑步、運動就小腿抽筋？可能是比目魚肌受傷，醫教2招伸展放鬆
2022-07-13
編按：你也有這樣的困擾嗎？一跑步小腿後側就抽筋？復健專科何琨棟醫師表示，一般來說這可…
日本研究：每周1小時重訓，可降低心血管疾病、癌症死亡風險
2022-07-13
日本的研究發現，在日常運動中加入定期的重量訓練，不僅可以讓你變得更強壯，還可以讓你更…
運動可延長壽命？美研究：每天增加10分鐘「強度步行」預防死亡
2022-07-11
想要健康的長命百歲嗎？現在有研究發現，每天僅需增加10分鐘的強度步行運動，就能延長壽…
為何瑜伽老師總要我們「鼻子呼吸」！呼吸對人體的重要：愈深長、壽命愈長
2022-06-25
「深呼吸、深吐氣，把氣息放到最長。」聽到這句話，相信有在上瑜伽課的朋友一定都不陌生。…
比定期上健身房運動不易復胖！不用器材就能鍛鍊的健美操怎麼做？
2022-06-22
阿菜是47歲的職業婦女，有兩個小孩。她與丈夫的兩份薪水，光是應付一家四口的開銷就很吃…
圖解懶人包！7分鐘運動＋10種棒式變化讓你強化腹部核心、腰背不痠痛
2022-06-06
「1、2、3、4……」時間一秒一秒地過去，汗水不停滴到地墊上，你可能覺得每一秒鐘都好…
瑜伽讓我老得慢！一代名模陳淑麗72歲仍醉心教學，分享養生秘訣
2022-05-30
年輕時有向上的心，卻有墮落的身軀，很難互相配合。後來走上教瑜伽的路，則是我這輩子作夢…
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