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健身
減少疼痛、背痛！７動作有感啟動臀肌，穩定髖關節與膝蓋
2022-10-12
臀肌包含了臀大肌、臀中肌、和臀小肌，是最大的肌群。而且臀部的位置算是連結上半身、核心…
一條毛巾就能改善腰痠背痛、增肌、防衰老！專家教你王永慶也愛的毛巾操
2022-10-11
想運動但抽不出時間，或沒機會上健身房怎麼辦？其實，一條毛巾就能改善腰痠背痛、增肌、防…
爬山、登山新手必看！網友提７大注意事項，出發前一定要做到
2022-10-02
近年登山成為台灣相當熱門的戶外休閒運動，山上的天然美景與新鮮空氣吸引許多人爭相加入登…
美魔女頻尿、下腹腫脹不適，就醫竟是重訓釀「子宮脫垂」到陰道口惹禍
2022-09-23
45歲劉姓女子生完第2胎，上健身房重訓，身材保養得宜，日前她的下腹部感到腫脹不適、有…
跌倒是老人事故死亡原因第２位！６招改善肌耐力與平衡、保命防跌
2022-09-20
台灣已步入老人化社會，老年人口的增加延伸了許多照顧上的問題。根據衛生福利部民國110…
運動過度會傷心、傷身？小心壓抑免疫系統，釀疲勞性骨折６危機
2022-09-13
大家都知道運動對健康狀況很好。許多疾病的改善方案裡，都有「運動」這一項；也就是說，想…
中秋連假吃太多胖了？復健師教７徒手站立運動，在家也能活絡筋骨
2022-09-12
疫情期間活動減少，不少人都有感覺「變胖了」，中秋期間是否又在家裡大吃大喝？成大醫院物…
比賽前捐血會不會影響運動表現？需要多少時間恢復？醫師及營養師解答
2022-09-08
許多年輕人有捐血的習慣，然而也有傳統觀念直覺認為「貧血會容易喘」。雖然對一般人而言，…
經常腰痠背痛、害怕上下樓梯？一張表自我評估有無「肌少症」
2022-09-08
進入中年後，是否無論做家事或久站都好容易累？明明才 30、40 歲，卻已經有個比存款…
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