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健身
比賽前捐血會不會影響運動表現？需要多少時間恢復？醫師及營養師解答
2022-09-08
許多年輕人有捐血的習慣，然而也有傳統觀念直覺認為「貧血會容易喘」。雖然對一般人而言，…
經常腰痠背痛、害怕上下樓梯？一張表自我評估有無「肌少症」
2022-09-08
進入中年後，是否無論做家事或久站都好容易累？明明才 30、40 歲，卻已經有個比存款…
有氧運動與無氧運動，怎麼選？差在哪？醫師圖文解答做對更加分
2022-08-29
目前對成年人的運動建議中，最常見的說法是「建議一周內，至少有五天是每天做30分鐘的有…
汗流得愈多、肌肉痠痛愈有效？明星教練解答健身增肌９大QA
2022-08-29
在接觸健身時我們或多或少都會聽到一些關於健身的「都市傳說」，我也常常被學員提問，「健…
容易腰痠背痛、害怕長骨刺？柴智屏靠「跳肚皮舞」跟整脊醫生說拜拜
2022-08-26
肚皮舞是從頸椎到尾椎，附近小肌群都動起來的運動。如果你時常長時間維持同一姿勢、容易腰…
從多病纏身，到成功瘦身！「偶像劇教母」柴智屏這樣做找回健康快樂
2022-08-23
我跟多數⼈⼀樣，⾝體沒有出現狀況之前，覺得⼈⽣應該就是：想吃什麼就吃什麼、想幹什麼就…
以身拚搏的印記！淺談體操選手的運動傷害—手腕痛
2022-08-16
體操是集合力與美的極致運動，對體能要求很高，需要柔軟度、速度性和極端的上下肢及軀幹力…
超過65歲也能保有年輕大腦！名醫曝「１習慣」愈早養成愈好
2022-08-10
根據109年12月體育署的資料，台灣規律運動人口只約33％，也就是說台灣大部分的人沒…
跟著健身教練聰明吃！DIY低脂蒜味牛肉片「懶人氣炸鍋料理」
2022-08-03
運動、飲食雙管齊下是增肌減脂不變的策略，除了聰明挑選外食，自製健身餐也是非常好的選擇…
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