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健身
睡前做10分鐘養生「平甩功」，緩解失眠、氣血暢通
2019-01-11
若要選一種最平易近人，適合男女老少的健身運動，平甩功絕對可名列其一。這個傳承自中國老…
不只燃燒體脂肪，高強度間歇訓練還有這兩大好處
2019-01-11
有開始在運動並想要快速燃脂的你，一定都有聽過高強度間歇訓練（High Intensi…
滿身大汗就等於有效訓練？健身初學者需破除的三大迷思
2019-01-04
健身初學者們光看到「肌力訓練」這四個字就感覺到累了嗎？所謂的「肌力」是指肌肉克服或抵…
運動愈多愈好？過度訓練會對身體造成這 8 種傷害
2018-12-27
雖然養成持續與固定運動的習慣，已經被證實對我們人體有許多的好處，例如降低壓力、增加能…
每日走路半小時對身體有這 5 大好處，身心都兼顧
2018-12-20
相信有絕大多數的人會開始運動，都是因為過胖所造成的身體問題之後，這個時候大家幾乎都會…
課業再忙都要運動，青少年不運動可能影響成年健康
2018-12-17
（圖片僅為情境配圖）平時上課繁忙、下課補習匆忙，許多青少年在成長過程中，常因為課業壓…
復健科博士帶你做 3 個動作，改善五十肩！
2018-12-13
「其實也沒發生什麼意外，但從某天開始肩膀就覺得痠，痠痛程度與日俱增，現在連抬起手臂都…
40歲後最需要關注！5 個動作強化核心肌群
2018-12-07
長期使用錯誤的姿勢生活，會讓脊椎與骨盆位置偏移，肌肉也開始減少。肌肉減少了，本來支撐…
習武防禦，老祖宗的生活智慧
2018-12-07
早在數千年以前，人類就透過本能的自衛行為，發展出有意識的防身與技擊，而這，正是武術萌…
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